感冒後患者可以吃一些清淡，溫熱爛熟容易消化的食物，因爲在感冒之後，患者的身體素質比較差，而且患者的腸胃功能，也會受到相應的影響
感冒了應該吃什麼
1、蜂蜜
蜂蜜含有豐富的抗氧化劑，可以幫助對抗感冒引起的感染，此外，蜂蜜越濃稠，其抗氧化成分越豐富。對於蜂蜜的止咳作用，專家解釋道，蜂蜜黏稠、味甜且濃度大可以增加唾液的分泌，幫助化痰和潤滑呼吸道。美國賓夕法尼亞州一項研究證實，患上感冒的孩童臨睡前喝蜂蜜，比服止咳藥水更能有效止咳，而且他們也睡得更安穩。
2、姜
民間有生薑治百病，因爲姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯等營養成分，可以暖胃祛寒，預防感冒，增強抵抗力。
3、菠菜
菠菜裏含有維生素A和維生素C，有利於預防感冒及支氣管炎。
感冒可以吃什麼
1、清淡的湯和粥
若感冒發燒，會引起食慾不振，此時攝入清淡的湯和粥，可以補充水分，也容易消化吸收。同時熱湯和熱粥，補充了身體熱量，有助排汗退熱。
2、補充適量蛋白質
若感冒不發燒，可以適量補充富含蛋白質的食物，有利於機體恢復免疫力，比如清蒸魚或瘦肉，切勿使用油炸、燒烤等烹飪方式。
3、補充豐富維生素
維生素C能夠參與人體的化學反應，有利於提高身體的抵抗力，從而加快感冒的痊癒。比如蔬菜裏的西蘭花、甘藍、芥菜等，水果裏的葡萄、木瓜、鮮棗、獼猴桃、香蕉等，這些食物裏的維生素C含量非常多，可以適量攝入。
