降壓的食物有菠菜、芹菜、甘藍、山楂、木耳、土豆、南瓜、麥片、茄子、香菇、木瓜、桃子、香蕉、哈密瓜、蘋果、石榴、檸檬、柿子、獼猴桃等等。其中，芹菜既能降血壓又能補充鈣元素；麥片則可以幫助人們降低血壓和血脂，還有助於減肥。
降壓食物有哪些
1、芹菜
芹菜是很多人推薦的一種降血壓蔬菜，因爲芹菜的熱量低，含有較粗較多的膳食纖維，能夠有效的降低患者的食慾，減少熱量攝入，從而起到降血壓的效果。
2、韭菜
很多人都愛吃韭菜，韭菜含有較多的維生素以及膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，並且它還含有揮發性的精油以及含硫的化合物，具備一定的降血脂降血壓的功效。
3、木耳
木耳是一種常見的菌菇類的食物，它的營養價值高，含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等營養物質，具有良好的養生保健效果，還具備一定的抗癌、預防治療心腦血管疾病的功效。
4、蘋果
蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。
5、香蕉
醫學研究認爲，香蕉可治療高血壓，因爲香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
6、獼猴桃
獼猴桃是傳說中的“水果之王”，因爲它營養豐富，有效多。獼猴桃含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液循環，防止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別功效。
