發現乳暈發黑時，不需要過於緊張焦慮。在日常生活中注意保持乳暈附近皮膚的清潔衛生。選擇溫和不刺激的沐浴露，洗澡時注意輕輕清洗乳頭乳暈。保持健康的生活習慣。不吃辛辣刺激等不健康和激素含量高的食物，勞逸結合，注意保持內環境平衡。穿文胸時應選擇寬鬆合適的文胸。
乳暈發黑怎麼淡化
1、女性的乳暈周圍的皮膚還是非常的嬌嫩的，所以如果出現了乳暈發黑的情況，可能是因爲自身的因素導致的，也是一種性徵的成熟特性，而且乳暈變黑跟體內的激素有直接的關係，這些都會影響到的。
2、但是建議在很多時候要注意選擇好的胸罩，這樣可以預防疾病的發生，而且雖然可以平時擦一些乳暈膏，但是要避免選到劣質的乳暈霜，建議選擇成分含熊果苷以及玫瑰精華都是可以的。
3、玫瑰精華可以強烈的改善女性的乳暈細胞，可以保持好新陳代謝，而且具備有美白的功效，也可以起到消炎收縮冒口的細緻光滑效果，可淡化乳頭及乳暈色澤暗沉等現象，女性可以先試一試。
乳暈發黑是什麼原因
1、懷孕
荷爾蒙的改變造成乳暈變大、同時變黑，即使產後荷爾蒙逐漸恢復正常、乳暈大小也不可能回覆懷孕前的樣子。
2、過度刺激
過度的性生活、小baby吸吮母乳，以及喜歡以海綿刷拭身體、不當去角質等，會造成黑色素沉澱。
3、穿着粗糙內衣
內衣材質粗糙，不斷摩擦乳暈，也會造成黑色素沉澱。
4、曬太陽
穿着沒有防曬效果的比基尼，下水後布料更透、讓陽光有機會侵襲胸部。或者喜歡穿薄透小可愛、不穿內衣、不防曬，都會造成乳暈變黑。
