乳腺增生宜多吃具有增強免疫力、防止復發的食物，如桑葚、獼猴桃、蘆筍、南瓜、大棗、洋蔥、韭菜、薏米、菜豆、山藥、香菇、蝦皮、蟹、青魚、對蝦、蛇等。還可以多食一些水果、蔬菜、豆類、菌類，如黑木耳、香菇、蘆筍、胡蘿蔔、西紅柿等可提高機體免疫力的食物。
乳腺增生可以吃的食物
1、菌菇類食物：乳腺增生的患者還應該多吃一些菌菇類的食物，比如說蘑菇，木耳，銀耳，金針菇等等，這些菌菇類的食物在日常生活中非常常見，它有助於增強人們對於外界刺激的抵抗能力，並且有助於預防乳腺增生的惡性發展。
2、大豆：豆製品的食物對我們的身體是有很大的幫助的，何況是乳腺增生的患者，因爲,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆漿等,將會對乳房健康十分有益。
3、高蛋白食物：爲了防止乳腺增生進一步發展或者是出現惡變的可能性，乳腺增生的患者需要提升自身的免疫能力，所以吃高蛋白的食物很有必要。高蛋白食物有很多，比如說雞蛋，牛奶，豆製品等等，這些食物有助於補充蛋白質，提升患者的免疫能力。
乳腺增生不能吃的食物
1、不吃高鹽食物：患有乳腺增生的人不能吃鹽很重食物，醃製的食物含鹽量就非常的高，所以乳腺增生的時候也要儘量的避免吃醃製食品，因爲鹽很重的食物特別容易刺激雌性激素的分泌，雌性激素分泌過多的話就會造成乳腺增生更加嚴重。
2、不能吃蜂蜜：很多人說蜂蜜不含雌激素，只有蜂王漿中還有激素，所以提醒乳腺增生患者最好對於不確定的東西，能夠少吃或者不吃。乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜。
3、不吃辛辣刺激食物：有乳腺增生的女性朋友千萬要記住是不能夠吃辛辣刺激的食物的，像蔥薑蒜還有花椒、辣椒之類的食物是最好有避免食用的，因爲這些刺激性的作料在菜中非常容易刺激女性，使女性內分泌失調，會加重病情的惡化的。
