冬天皮膚癢首先要避免搔抓，因爲搔抓會使局部皮膚增厚，導致越抓越癢。其次冬天洗澡的時候要控制好水溫和頻率，洗完澡之後還可以擦一些身體乳或者是護膚油之類的來保護皮膚。然後就是注意自己的飲食，飲食上多吃清淡的食物，多吃蔬菜和水果，多補充維生素，防止皮膚因缺失維生素而皸裂。
冬天皮膚癢的原因
1、人體自我調整的反應。冬季氣溫低、氣候乾燥，氣溫降低使人體皮膚及皮下血管收縮，皮脂腺、汗腺的分泌與排泄也隨之降低，空氣乾燥使皮膚缺少水分，表皮變得薄而脆，人體機能的防禦能力會隨着氣候的變化出現一個適應期，就容易出現皮膚瘙癢的症狀。
2、各種疾病的併發症狀。機體內在的疾病也是皮膚瘙癢的內因，如神經衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺機能異常、阻塞性黃疸、糖尿病、貧血、腎炎、習慣性便祕等。
3、外界刺激引起的反應。生活中一些小細節被忽略也可能引起皮膚瘙癢，比如工作和生活中接觸粉塵，使用鹼性過強的肥皂，食用辛辣刺激性食物，貼身穿着的化纖衣物等。
4、有些人還可能因爲冬季寒喜歡呆在暖氣房或者空調房而導致皮膚乾燥瘙癢，還有人因爲洗澡過勤或者水溫不對造成皮膚瘙癢。
飲食上應該注意什麼
1、養成勤喝水的習慣
除了外用的補水保溼品，也要多喝水。不要等到口渴再喝，可以每次少量，多次飲用。
2、補充含油脂豐富的食物
皮膚乾燥有一部分原因是因爲油脂較少，在飲食上可以適當補充一些富含油脂的食物，比如花生、芝麻、五花肉等。少吃辛辣刺激的食物。
3、多吃潤肺生津的食物
冬季多吃蔬菜水果和豆製品，能減少體內水分流失。還可吃些潤肺生津的食物，如梨、百合、大棗、蓮子、銀耳等，不吃或少吃辛辣食物。富含維生素a、b族的食物也要多吃。
