一般不建議一天洗一次頭髮，秋冬洗頭髮的頻率控制在一週2-3次，夏天可以隔天洗一次頭。雖然每天洗頭可以讓頭髮保持清潔，但洗頭時用到的洗髮劑多少會損傷頭髮，把皮脂腺分泌的天然油脂洗掉，這時候的頭髮和頭皮就失去了保護膜，會加重頭皮出油或者脫屑。
如果是特殊工作者，就必須要堅持每天洗頭保持清潔衛生。但是要用正確的洗頭方法和健康的洗髮水，用指腹輕輕按摩頭皮，清洗頭皮多餘污垢，再用清水清洗乾淨頭皮和髮梢，可以反覆操作兩次。
洗頭的小技巧
1、頭髮最好隔天或者每2-3天洗一次，洗頭的水溫不宜過低或者過高。太低或者太高都可能引起頭皮血管過度舒張或者收縮，給頭皮帶來不適。
2、洗頭要用指腹輕揉頭皮，適當按摩，不能用指甲抓。指甲抓頭皮會引起炎症或者損傷毛囊造成脫髮。
3、洗頭後儘量使用護髮素。市面上大多洗髮水的鹼性都比較強，使用護髮素可以減少洗髮水對頭髮的傷害。
4、洗頭後一定要清潔到位，洗髮水的殘留會造成頭皮瘙癢、油膩，甚至通過頭皮毛囊進入身體，對身體造成傷害。
5、洗頭後不要忘記梳頭。梳頭可以保持頭髮的整潔，還可以刺激頭皮，按摩頭皮，促進它的血液循環。頭上很多個穴位，梳頭也可以按摩穴位，對大腦和頭髮都有好處。
6、不管是早上還是晚上，洗完頭後一定要擦乾或者吹乾頭髮，避免引起偏頭痛。
