面對美食的誘惑，很少人能剋制住自己，美食的狂歡之後留下的卻是一系列的胃部問題，不正確的飲食習慣會給胃部造成很大的壓力，從而導致一系列的問題，比如胃脹氣，相信很多人都有過胃脹氣的困擾，那我們今天就來看看胃脹氣的時候該怎麼辦？治療胃脹氣有哪些方法？
1.少吃產氣的食物
少吃能夠產氣和引起肚子脹氣的食物以及飲料，如：豆類、洋蔥、西蘭花、甘藍、蘿蔔、菜花、碳酸飲料等。
2.不要吞嚥空氣
不要在吃飯的時候說話，要坐着吃(坐直，不要斜躺)，少嚼口香糖，以防吸入過多空氣。
3. 飲食規律
不要暴飲暴食，每餐只吃七分飽，少量多餐，進食清淡易消化的食物，例如粥，麪條，雞蛋，湯類等等。
4.細嚼慢嚥
吃飯時應細嚼慢嚥，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
5.遠離錯誤搭配食物
食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。
6.吃飽後不要馬上坐着
吃飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
7.塗抹薄荷油
脹氣難消時，可以使用薄荷油塗抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。
8.古方茶療
李時珍在《本草綱目》上有記載：“諸藥爲各病之藥，茶爲萬病之藥。”唐代劉貞亮也曾經總結說，茶有十德：以茶散鬱氣;以茶驅睡氣;以茶養生氣;以茶除病氣;以茶利禮仁，以茶表敬意，以茶嘗滋味;以茶養身體，以茶可行道，以茶可養志。古方茶療渣脾茶對胃脹氣的人非常的適合。
相信通過這篇文章，大家對胃脹氣的治療方法有了一定的瞭解，當出現胃脹氣的時候，大家可以根據文章中所提到的方法，進行緩解與治療，希望大家能夠遠離胃脹氣的困擾。
