腦血栓的預防措施有哪些

腦血栓是一種較爲頑疾的血管疾病，治療不及時、不規範，腦血栓可能致命，生活中也有的患者會出現反覆的發作，病情難以控制，不僅嚴重影響生活還對身體的傷害很大，爲了讓大家更好預防腦血栓，下面來看下腦血栓的預防措施有哪些?

腦血栓的預防措施有哪些

1、飲食調整

按照多品種，有着合理的飲食習慣，適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對預防中風有益的食物，牛奶，魚肉，黃豆，豆豉，花生，大蒜，洋蔥，草莓等對預防血栓是有益的。

2、飲水充足

每日正常飲水量應達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃，粘，聚，凝的特點，多飲水有利於降低血粘度，減少腦血栓具有濃，粘，聚，凝的特點，多飲水有利於降低粘度，減少腦血栓形成的危險性。

3、戒降菸酒

要戒降菸酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩， 勞逸結合，不要用腦要適度，不要持續時間太長，60歲以下者用腦一小時，應休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應休息5~10分鐘，以免過於疲勞而誘發腦中風。

4、生活規律

其次還要強調的一點就是老年人生活要有規律，因爲老年人生理調節和適應機能減退，生活無規律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。