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乳房脹痛的預防措施有哪些

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乳房脹痛有多種原因和症狀,比如經前太早出現乳房脹痛,月經乾淨後或排卵後出現乳房脹痛,穿內衣或觸摸時皆會疼痛,這種現象是屬於病態,很容易產生婦科疾病。那麼女乳房脹痛的預防措施有哪些?想要了解更多的話,就請往下看。

乳房脹痛的預防措施有哪些

乳房脹痛的預防措施

1、經常按摩乳房

輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時,先將肥皂液塗在乳房上,沿着乳房表面旋轉手指,約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適症有極大的好處。

2、改變飲食習慣

低脂高纖飲食,多食穀類(全麥)、蔬菜及豆類。

3、不吃過鹹的食物

高鹽的食物易使乳房脹大,月經來前的7~10天尤應避免這類食物。

4、穿穩固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。細心的姐妹會發現,那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

5、避免利尿劑

利尿劑的確有助於排放體內的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡,以及影響葡萄糖的形成。

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