有位年輕人總是起溼疹，發現是脾虛所致。這位年輕人平時飲食高蛋白、高脂肪，一吃羊肉一喝奶溼疹就發作了，飲食一清淡溼疹就好了。溼疹的出現與反覆發作與飲食有很大關係。
清淡飲食
預防溼疹，要保養好腸胃，宜清淡飲食。高蛋白、高脂肪的東西要少吃，牛奶豆類、海產品之類不要多吃，辛辣的食物不要吃，主食以大米細糧爲主，身體好消化、好吸收，平常吃肉較多的人可以偶爾吃吃粗糧，但不建議多吃，因爲粗糧不好消化，會給腸胃造成負擔。
1.番茄
番茄別稱西紅柿，內含大量維生素羣及各種微量元素。日常使用方式有多種。可將其榨成汁液狀使用，也可入菜或者涼拌。日常常見菜式有西紅柿炒蛋、西紅柿燉牛腩，西紅柿雞蛋麪等。蒸煮西紅柿時，儘量保持汁液的原裝性，不要添加食醋、花椒等已損壞內部營養元素分子的調味劑，可根據個人口味放入少量食鹽或者白砂糖，不宜過量。
【專家建議】：鮮榨番茄汁食用是最好的方式，可原汁原味，人體能夠吸收到內部所含營養元素。
【主要功能】：清熱祛溼、健胃消食，抑菌消炎作用顯著。其內部含有的番茄鹼有降低血管通透性的作用，針對溼疹療效顯著。
2.西芹
芹菜內含豐富的維生素羣、纖維素、礦物質，還含有少量的微量元素。日常食用時可將其炸榨成汁液狀食用，當飲料飲用亦可。也可當成主要食材入菜，主要常見的菜式有芹菜肉絲、香芹魚片、孜然芹菜羊肉等。烹飪時，儘量減少調味料的劑量，可選用自然調味品，如蔥、蒜等，避免刺激物質破壞芹菜中含有的豐富的營養元素的結構因子，造成營養元素的大量流失，達不到營養的吸收。
【主要功能】：祛溼止癢功效顯著，且防治溼疹的反覆發作。正對溼疹瘙癢症狀嚴重的患者。
3.菩提瓜
菩提瓜別稱苦瓜。日常飲食中可適當地添加苦瓜。可作爲主要食材。苦瓜中含有大量的奎寧。人體吸收大量的奎寧之後，可消除體內的燥熱，接觸疲勞之感。長期食用，有清熱解毒，強身健體的功效。
日常烹飪菜式時，不建議使用大量含有激素的調味料，食用鹽可要儘量少放，避免造成直接性的刺激，同時損壞苦瓜中的奎寧分子結構，造成營養元素的大量流失，影響人體的營養吸收。
【主要功能】：清熱解毒、祛溼止癢效果顯著。通常針對於溼疹患處無破損者使用。長期食用可強身健體，滋潤肌膚。
奶製品少吃
乳製品溼疹患者本來體內溼熱就重，需要的是清熱祛溼排毒，所以這在飲食上要注意，不要讓不相宜的食物加重體內溼熱的病狀。而乳製品屬於高熱量食品不利於溼疹患者的康復。比如牛奶、奶粉、奶酪等食品，溼疹患者應忌吃。
胺成分含量高的食物
組胺成分含量高的食物一般有過敏源時會刺激機體產生組胺，從而發生過敏現象。如在香蕉、菠蘿、茄子、葡萄酒、酵母中含有很高的組胺成分，雞肝臟、牛肉、香腸內亦含有相當高的組胺，而導致溼疹的發生，溼疹患者也不能吃。
高糖份的食物
人體攝入高糖的食品之後，會使機體的新陳代謝比較旺盛，皮脂腺分泌就會增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。因此患者要忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。
辛辣刺激食物
這類食品性熱，食後容易升火，溼疹者本屬內熱，服食這類的食品無疑是火上加油。如不要吃蔥、大蒜、生薑、辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，耗陰助陽，對溼疹是一種刺激，應避免食用。
發溼、動血、動氣食物
因爲溼疹患者身體內本來就溼氣重、鬱躁，所以最好不要吃發溼、動血、動氣等類的食物。應該要忌吃發溼的食物有竹筍、芋頭、牛肉、蔥、姜、梨、蒜、韭菜等;動血的食物，如慈菇、胡椒等;動氣的食物，如羊肉、蓮子、芡實等。
