晚睡對於皮膚的損害皮膚的修復時間爲22點到2點。如果小夥伴們長時間的熬夜，會使得人體內分泌和神經系統正常循環功能遭到損傷。神經系統失調會導致皮膚乾燥，彈性缺失，色澤黃黑等問題
甚至會造成以下問題前文說到內分泌失調會是皮膚出現粉刺，黃褐班、暗瘡，黑斑等問題，男性一般對這種情況無所謂，但是女性的話就會這方面很擔心，甚至可能造成家庭問題哦。
科學規劃好睡眠時間一無所知的小鳥建議科學規劃一個睡眠時間表，將晚上睡眠的時間進行固定。晚上10點半的時候就上牀準備匇，在11點的時候保證能夠入睡是極好的。另外要堅持早起，這個早睡的聯繫是非常大的。
拒絕拖延症很多小夥伴是將自己的晚睡的問題歸結爲拖延症。一無所知的小鳥認爲很多拖延症就是懶的。當自己晚睡的時候就採取懲罰措施，比如晚睡就早起，中午還不能午睡。
睡前要洗臉、特別是玩電腦之後現在很多人都喜歡用一些懶人神器在睡前牀上看一部電影電視劇什麼的美其名曰促進睡眠。但是這樣不僅會導致晚睡，還會造成對面部輻射損傷，如果能夠在睡前用溫水洗臉能夠洗掉電離輻射和其他污染物哦。
