女性的美容養顏和補氣血有着直接的關係，可以很好的體現一個人的精神面貌，對身體的保健等有着不錯的效果。下面小編來爲大家介紹下補氣血最快的方法，吃什麼食物調理效果比較好，一起來看看吧。
夏季養顏瘦身吃什麼水果好
1、蘋果
蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，並和膽固醇結合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的。其中，果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出，可以稀釋膽汁，有預防膽結石的效果。
2、荔枝
荔枝的營養成分豐富，含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富。有生津益血、溫中理氣、降逆等功效，十分適合貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用。但荔枝的食用禁忌很多，吃多會上火、還可引起低血糖、皮膚過敏、頭暈噁心等症狀。
3、桃子
中醫認爲，桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。可用於強身健體、益膚悅色及治療體瘦膚幹、月經不調、虛寒喘咳等諸症。桃子補血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色。研究發現，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤等作用。
4、西瓜
夏令主要水果之一。中醫常以西瓜皮，又稱西瓜翠衣、西瓜瓤及西瓜霜。性味甘、寒，入心、胃、膀胱經。有解暑除煩、生津止渴、利尿降壓的效果。可用於夏天熱盛，汗出傷津，心煩口渴，小便短少。對胃熱牙痛、高血壓等有一定療效。
5、甜瓜
又叫香瓜、梨瓜，中醫常用其子和果蒂治病。性味甘、涼，入胃、大腸、膀胱經。有清暑熱，解煩渴，利小便，通大便。可用於暑熱心煩，口渴，小便不利，大便祕結。
6、葡萄
葡萄的果、根、莖、葉均可入藥。性味酸、甘，寒，入肺、腎、脾經。有生津止渴，開胃消食，補血安胎。可用於津傷口渴，心煩、尿赤、胃納不佳、血虛心悸等症。
7、柚子
柚子美白護膚效果顯著，柚子含維生素C比較高一定的美白效果。尤其適合天天面對電腦的輻射，皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領女性。堅持長期喝還有美白祛斑、嫩膚養顏的功效。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，經常長暗瘡的人喝能有緩解的效果。
以上就是關於夏季養顏瘦身吃什麼水果好的分享，希望對大家有所幫助！
