腎俞穴位簡介
腎俞穴是足太陽膀胱經的常用腧穴之一，它的位置在第2腰椎棘突下，旁開1.5寸，在腰背筋膜、最長肌和髂肋肌之間；俞穴也不難找，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。經常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損。常用於治療腎炎、腎絞痛、性功能障礙、月經不調、腰部軟組織損傷等。
腎俞穴位位置
1、先找到第七頸椎棘突，就是後頸部最突出的那一個棘突，然後依次數下去，胸椎十二個。然後就是腰椎了，找第二個腰椎，它的棘突下，旁開1.5寸是把自己的除拇指外的另外四個指頭併攏，四個指頭的第二個關節的寬度總和是3寸，一半就是1.5寸了。
2.坐位，兩髂前上棘最高點的水平連線與脊柱相交所在的椎體爲第4腰椎，向上數2個椎體（第2腰椎．引一垂線，再從肩胛骨內側緣弓；—垂線，兩條垂線之間距離的中點處，按壓有酸脹感。
3、人體的腰背部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處（首先人要直立或者是正坐，然後吸氣，我們先摸到我們的肋骨的下緣，在側腰部，沿着肋骨的下緣畫一條水平線，交叉在我們的腰兩旁的肌肉上，這就是腎俞穴。）
按摩腎俞穴降血壓
堅持按摩、拍打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。每日臨睡前，坐於牀邊垂足解衣，閉氣，舌抵上齶，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊拍打雙腎俞穴，每次拍打30～50次。嚴重警告：腎俞穴是不能重敲擊的。特別是有腎病，腎積水的患者，如果敲擊會加重病情的！
按腎俞穴改善腎功能
按摩腎俞穴對於腰疼、腎臟病患、精力減退等都有保健治療效果。因腎主人體水液，喜暖怕寒，按揉腎俞穴正好有利於溫補腎陽。長時間堅持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。姐妹們可以在睡覺前按摩腎俞穴，每回10至15分鐘。
擦腎俞穴的方法
第一步：要搓熱掌心，搓熱掌心後，把兩手放到腎俞穴上；
第二步：掌心在腎俞穴上做擦的動作，一上一下的擦動，通過擦的動作可以讓你的腰部的腎俞穴位發熱，而且是從裏面往外發熱。（雙掌摩擦至熱後，將掌心貼於腎俞穴，如此反覆3～5分鐘；或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱。）適合人羣：存有神智問題、記憶力下降、頭髮早白脫髮、眼睛乾澀、耳鳴。
