腎俞是腎的背俞穴，人體在陰氣過盛，陽氣不足的時候，就容易覺得疲勞，或出現腰腿痛症狀，這種情況下，每天可以試試按摩腎俞幾分鐘來緩解症狀，那麼下面就來看看按摩腎俞的功效具體有哪些。
腎，指腎臟；俞同輸。因其內應腎臟，是腎氣轉輸，輸注之處，爲治療腎臟疾病的重要腧穴，故名腎俞。
腧穴定位：在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，與命門穴相平。
簡便取穴：先在背部取與臍相對的命門穴，再於命門旁1.5寸處取穴。
腎俞穴位腎的背俞穴，人體陽氣的根在腎，腰爲腎之府。
1.腎俞穴能補益腦髓，強壯腰腎，調節內分泌，適用於緩解腎虛腰痛，腰膝痠軟，耳鳴目眩，陽痿遺精，腎不納氣和不育，月經不調等病症。
2.刺激腎俞穴，還能增加腎臟的血流量，改善腎臟的血液循環，從而加速腎對雜質的排泄，保護了腎功能。腎氣足了，乏力，疲勞，健忘，睡眠不好等症狀也就消失了。
1.按揉法：直接用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感且腰部微微發熱爲止。
2.摩擦法：雙掌摩擦至發熱後，將掌心貼於腎俞穴上下來回摩擦50-100次，兩側同時或交替進行。或每日睡前，坐於牀邊垂足解衣，閉氣，舌抵上齶，兩手摩擦腎俞穴，每次10-15分鐘。
腎俞是腎的背俞穴，人體在陰氣過盛，陽氣不足的時候，就容易覺得疲勞，或出現腰腿痛症狀，這種情況下，每天可以試試按摩腎俞幾分鐘來緩解症狀，那麼下面就來看看按摩腎俞的功效具體有哪些。
腎俞與脾俞，胃俞等背俞穴配伍使用，可以用於治療背部疾病。
具體方法：在早晨起牀後或晚上臨睡前進行按摩。被按摩者取俯臥只是，放鬆肌肉，按摩者先用雙手拇指和食指夾起腰椎兩旁的皮膚，肌肉，再用食指，中指在前導引，拇指往前推，一鬆一緊，慢慢往肩頸部有規律的捏，每次從下往上捏6遍，每日2次，7日爲一個療程，可用於治療腰肌勞損。
