足三裏的大名想必大家都聽說過，它是調脾胃的大穴，是扶正的強壯穴，也是延年益壽的長壽穴——“足三裏”爲足陽明胃經之合穴，是五輸穴之一，其性屬土經土穴。而胃爲水穀之海，能包容五穀，榮養四旁。胃和脾相表裏，均爲倉廩之官。主要職責是受納、運化水谷，輸布精氣、津液於全身。足三裏爲胃經之主要穴位，它有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。
常灸“足三裏”能調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，對全身各系統都有強壯作用。金元四大家之一的李東垣特別注重脾胃，認爲脾胃爲後天之本，是生化的源泉，是生命的根本。而灸“足三裏”有溫中散寒，健運脾陽，補中益氣，導氣下行，強壯全身，延年益壽的作用。
於是乎，不分年齡大小，大家都灸起了足三裏，卻不知灸足三裏是有講究的，不可盲目灸，一起來看看：
一、小兒忌灸三裏，不然反生病
古醫書說“小兒忌灸三裏，三十外方可灸，不爾反生病”，是因爲足三裏有引氣下行的作用。 處於生長期的小兒乃純陽之體，生髮之氣旺盛，長灸足三裏使氣下泄，可導致生長遲緩、氣血不和、易生病，故而孩子不宜常灸足三裏。
然而，古醫書說的不一定適合現代，古醫書指的是正常情況下孩子不宜灸足三裏，但如今的孩子很多都已不是純陽之體，常吃各種冷飲零食，導致體內寒溼氣重，導致脾胃虛弱，這種情況適當灸足三裏也未嘗不可。
也就是說，正常情況下，孩子最好不要灸足三裏，若是孩子出現脾胃虛弱、積食厭食的情況，首選艾灸中脘、脾俞、胃俞、四縫，其次纔是適當的艾灸足三裏，以配合調理，如有出現腹瀉，還要加上神闕。
小兒艾灸原則：
小兒艾灸穴位在於精，意外小兒多爲純陽之體，陽氣充足，艾灸重在補陽。 因此小孩艾灸穴位不在多而在精，不要像大人一樣，把小孩全身灸一遍，一是沒必要，二是有可能擾亂小孩原本氣血狀況，艾灸一些主要穴位即可，不必艾灸過多穴位。
2歲的以內的孩子，每穴艾灸5分鐘左右，熱度溫溫的即可，就是用溫和灸，3-5歲的孩子，可以每穴艾灸5-10分鐘，也可以大椎和身柱迴旋灸一共10-15分鐘，隨着年齡的增長，孩子艾灸時間可以適當延長。
關於時間，不要看得很死，要靈活運用，如果孩子配合的很好，那麼我們就多灸一會，如果孩子不配合，那麼我們就只能少灸一會，少灸了，灸量不夠，效果肯定會打折扣。孩子保健灸，隔天一次或一週2-3次，長期施灸也沒副作用，不過孩子如果已經很健康了，就不必總艾灸。
二、12歲後方可灸足三裏
古醫書說“小兒忌灸三裏，三十外方可灸，不爾反生病”，難道三十前就真的都不適合艾灸足三裏了嗎?上文我們講了小兒不宜艾灸足三裏，但是30歲以前不能艾灸足三裏的說法不全對——我認爲孩子12歲以後就可常灸足三裏。
上文我們說小兒要少灸足三裏，是因爲小兒臟腑發育不完全，且爲純陽之體，若是艾灸足三裏會把陽氣引到下焦，臟腑就得不到足夠的滋養，然後就會影響到孩子的生長髮育。
而到12歲以後，人的臟腑已初步發育完成，這時候艾灸足三裏引氣下行，也不會對孩子的生長髮育產生重大影響，而且可以脾胃調和，促進水谷精微的吸收，何嘗不可灸呢?
三、30歲以後需多灸足三裏
關於30歲以後要多灸足三裏的話題，我們前天討論過了，但不妨在這裏補充說明，也算是體現它的重要性吧。我所知道的是，30歲以後需常灸足三裏以下氣，因爲30歲以後人體濁氣容易上泛，灸足三裏可使濁氣下降，強壯全身。
古醫書說"凡人年三十以上若不灸三裏，令人氣上眼暗，陽氣逐漸衰弱，所以三裏下氣也。"也就是說，30歲以上的人陽氣逐漸衰弱，灸足三裏穴可補氣壯陽，不然會出現氣短、兩眼昏花等現象。
把人的壽命按100歲，進行黃金率分割，人從出生到38歲時，生命力(陽氣)達到最高峯。過了38歲生命力開始下降，到61.8歲時就降到接近最低的位置，如果及時灸足三裏穴就可補氣壯陽，就可延緩衰老，達到長命百歲。
