足三裏是“足陽明胃經”的主要穴位之一，中醫認爲按摩足三裏有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用，是能防治疾病、強身健體的要穴。
取穴：
足三裏位置在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處即是。
操作：
針刺、艾灸、按揉均可。
功效：
1、按揉足三裏穴，可以起到推動脾胃、生化全身氣血的緣由，而經常刺激足三裏，可以起到補氣生血、補腎益精、強壯身體的作用。
2、刺激足三裏穴，可以起到調理脾胃的作用。俗話說“肚腹三裏留”，刺激足三裏穴能夠有效的調節胃腸道的蠕動，而這種調節是雙向的，既可以促進胃腸道的蠕動，又可以延緩胃腸道的蠕動。
3、保健防病，爲全身強壯穴之一。常灸足三裏，可健脾益氣、增補後天氣血生化之源，使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養，從而延緩人體的衰老。
