靈芝，相信大家都聽說過，作爲名貴的中藥材，可以說是家喻戶曉。由於它生長環境惡劣，並且非常稀缺，所以一般很少有人能吃。那麼靈芝怎麼吃好呢?我們一起來看看吧!
靈芝的怎麼吃好
靈芝怎麼吃呢?靈芝既可以熬藥吃，也可以煮成粥，煮成湯喝。那麼靈芝的食療方有哪些呢?下面介紹三種靈芝食療食譜，分別爲靈芝素食食譜，靈芝茶飲，靈芝肉食食譜。
靈芝素食食譜
1、靈芝二仁湯
配方：靈芝15克，核桃仁15克，甜杏仁12克，冰糖適量。
製法：剪碎靈芝，加水煎煮兩次，每次1小時，取汁。把核桃仁、甜杏仁、冰糖放入碗內，倒入靈芝煎液，用文火燉熟即可。
功效：適用於支氣管炎、咳嗽多痰等。
用法：每日清晨服用。
2、靈芝燉蘑菇
配方：鮮蘑菇150克，靈芝、當歸、龜版、枸杞子各10克。
製法：將當歸、龜版、枸杞子煎湯1小時，去藥渣。加入靈芝、蘑菇煮熟，加鹽調味服食。
功效：治白血病。
用法：每日1劑，連服15日。
3、靈芝茶飲
材料：靈芝6克，茯苓10克，茶葉2克。
做法：將靈芝、茯苓粉碎，與茶葉混合，裝入紗布小袋，每袋6克。
服用方法：用開水沖泡服用。每天沖服2-3袋。
功效：能祛除老年斑，並預防感冒、降低血脂、通便。
靈芝的功效有哪些
靈芝是一種菌類植物，其常被人家作爲一種中藥材，不管是在食譜裏面，還是在藥裏面，都能看到靈芝的身影，那麼靈芝爲什麼會出現在這些地方呢?這就要看看靈芝的功效與作用哦。
1、靈芝對心悸失眠、體弱的人具有一定的療效。靈芝味甘苦，對人的脾臟有一定的益處;另外靈芝還具有理氣化淤的功效。因此在中醫上，常用來治療虛勞體弱，神疲乏力，心悸失眠，食慾不振的患者。
2、靈芝能促進新陳代謝，防止衰老。由於靈芝中含有鍺，其能使人體血液吸收氧的能力增加1.5倍，因此可以促進新陳代謝並有延緩老化的作用，還有增強皮膚本身修護功能的功效。因此常被用來治療各種慢性病所致的面色黃萎及由於氣血不足而致的面部光澤等症;
3、靈芝具有提高免疫力的功效。靈芝所含有的鍺可誘導人體產生並激活NK細胞和巨噬細胞活性，參與免疫調節，提高身體的免疫力。
4、靈芝具有抗癌、抗炎的功效。靈芝中的多糖具有雙向調節機體免疫力，抗腫瘤和護肝的作用;靈芝中的生物鹼可以抗炎鎮痛。
靈芝有什麼副作用
靈芝，自古以來就被譽爲了起死回生的“仙草”。它具有廣泛的藥用價值。可以提高肝臟的排毒功能，還能用於治療神經衰弱，失眠，慢性病等等症狀。本草綱目也記載了，靈芝性平，沒有毒副作用，因此靈芝是可以每日放心服用的。
那麼是不是所有人都可以服用靈芝呢?原則上，任何人都可以服用靈芝。特別是老人與小孩，老人與小孩的身體抵抗力比成人弱，因而容易患各種疾病。服用靈芝，抵抗力就會大爲增強，因而不易感冒，因此，小孩與老人更要率先服用靈芝。小學生以下的小孩，適量爲成人的2/3，體重輕而虛弱型的老人，適量爲成人的2/3。
靈芝是我國名貴的中藥材，因此不管是價格還是藥性上都是非常高的，大家在購買與食用靈芝的時候，也要注意一個量，畢竟任何東西吃多了對身體都有壞處的。同時在進行膳食搭配的時候，也可以通過鍛鍊來增強體質。
