造成肚子脹的原因有很多，吃太多消化不良、腸胃吸收功能不好或者吃多了發脹的食物都有可能導致肚子脹，有時候還拉不出大便，肚子脹大便拉不出來怎麼辦呢？
藥方：大黃12克，甘草6克，芒硝12克。
方法：將大黃和甘草加水3升，煮至1升，去掉藥渣，將芒硝放入汁水中，小火煮沸即可，趁溫熱時服用。
功效：行氣通便，可用於腹中脹滿，大便不通。
提緊拳頭，在上腹部進行擠壓，從左到右畫圈5到10次。將雙拳併攏，在下腹部一樣進行15次畫圈運動；繼續在下腹部從上往下做20次推動，注意動作要慢。
將右手掌心貼附在肚臍部，左手掌心疊在右手背按順時針方向按摩約120次，然後逐漸到全腹，在逐漸縮小按摩範圍，回到肚臍部，反覆三次，再交換左右手位置，按相反的方向進行即可。
1、將兩腳放鬆，與肩同寬，感覺稍微向外站立，深呼吸後慢慢吐氣，需要把力量放穩，儘量放鬆。兩手交叉，手掌向外，變呼氣邊慢慢把手往頭上伸，然後慢慢放鬆，便吐氣便把手往下放，重複5次。
2、將一條腿彎曲後用兩手抱住膝蓋，邊呼氣邊用力往胸膛拉，再慢慢吐氣歸位，換另一條腿重複動作，左右各3次。
有些食物可以刺激分泌胃液，促進腸胃蠕動，加快食物分解吸收，達到排氣通便的效果。
做法：香蕉2個，加入冰糖和適量清水，開火燉熟即可服用。
功效：潤腸通便，助消化。
做法：米醋兩大勺，蜂蜜兩大勺，加3到5倍水，攪拌均勻，餐後飲用即可。
功效：促進消化，潤腸通便。
造成肚子脹的原因有很多，吃太多消化不良、腸胃吸收功能不好或者吃多了發脹的食物都有可能導致肚子脹，有時候還拉不出大便，肚子脹大便拉不出來怎麼辦呢？
做一些能加強腹部運動的體力活動，促進腸胃的蠕動，從而促進排氣排便。
例如：深蹲，騎自行車，散步，打太極拳等。
