最近時不時的會覺得腰有點痛，朋友建議我按揉腰眼穴會好一些，那麼這腰眼穴的準確位置在哪裏呢？
腰眼穴是中醫奇穴，別名鬼眼，在腰部第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中，其準確位置如下圖所示：
腰眼在腰部，有強腰健腎的作用，中醫認爲，腎爲人體先天之本，是強調腎在人體生長髮育及生殖功能中的重要作用，這種作用主要體現在促進人體生殖發育以及保衛機體、防止病邪入侵，如果腎氣不足，可通過後天來彌補，按摩刺激腰眼穴能起到一定的調理作用。
對於腰部疼痛，腎虧表現出的尿頻、女性月經不調、帶下病等症，按摩腰眼穴能有一定的疏通帶脈、強壯腰脊、固精益腎的作用，現代臨牀也常用於、腰肌纖維炎、腰肌勞損、子宮內膜炎等疾病的康復。
一般穴位受到手部等外界按壓刺激後有痠麻脹的感覺是正常的，如果是本身就有疼痛感，可考慮爲腰部拉傷、腰肌勞損、腎虧體虛、氣滯血瘀等原因，除此外還可能與泌尿系統炎症或結石等疾病有關，建議在醫院的正規檢查下，確認具體原因後再對症治療處理。
兩手握拳，用拇指掌指關節緊按腰眼，旋轉用力按揉30-50次，以有酸脹感爲宜。
兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發熱即止。
捏拿腰部肌肉，用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側的骶棘肌，力度適中。
毫針直刺腰眼穴0.5-1寸，10-15分鐘左右出針；或艾炷灸5-7壯，艾條灸5-10分鐘。
