市面上的減肥方法多種多樣，很多人會泡一些藥材或者食材來減肥，決明子就是其中比較受歡迎的一種，那麼決明子泡水喝真的能減肥嗎？
市面上的減肥方法多種多樣，很多人會泡一些藥材或者食材來減肥，決明子就是其中比較受歡迎的一種，那麼決明子泡水喝真的能減肥嗎？
有一定的減肥作用。
決明子是一種常見的中藥材，中醫認爲，決明子味苦，甘，鹹，性微寒，入肝、腎、大腸經，具有清肝明目，潤腸通便的作用。同時，其中含有不飽和脂肪酸等成分，可以降低人體的膽固醇水平，幫助抑制體內脂肪的合成，幫助分解體內多餘的脂肪，從而能起到一定的減肥瘦身的作用。
效果比較有限。
決明子雖然具有一定的減肥瘦身的功效，但是它畢竟是一種中藥材，其主要功效還是以清肝明目爲主，若是僅通過服用決明子泡水來減肥，效果是十分有限的，建議最好還是要配合飲食控制以及合理運動減肥效果更佳。
9-15克。
決明子的內服藥用劑量一般爲9-15克，如果作爲日常保健服用，最好不宜超過這個劑量，因爲決明子性味甘寒，且具有一定的潤腸通便作用，若是盲目過量服用，則可能會損傷脾胃，導致脾胃功能虛弱，對身體健康不利；若是作爲某種疾病的治療，則其服用量應當諮詢醫生，以醫囑爲準。
不建議天天喝。
決明子性味甘寒，若是大量天天服用可能會損傷脾胃陽氣，導致脾胃功能虛弱；另外決明子畢竟是一種中藥材，其中的藥物成分需要通過肝腎代謝，在體質正常的情況下，若是天天大量喝決明子還可能會損傷肝臟，對身體健康不利，因此一般決明子是不建議天天喝的。
單用決明子減肥作用比較有限，建議還可以加一些其他具有減肥瘦身的食材或藥材一起配伍服用，常見的有：荷葉、山楂、烏梅、陳皮等。
1、決明子、山楂各10克放入茶壺中。
2、注入適量清水，開大火煮沸。
3、然後改小火再煮10-15分鐘左右。
4、取茶汁飲用即可。
材料：枸杞10克，菊花3克，決明子15克。
做法：
1、將以上材料放入茶杯中。
2、用沸水沖泡。
3、加蓋燜15分鐘左右。
4、待其稍冷卻後即可代茶飲用。
5、可以連續沖泡3-5次。
