手機版
保存到桌面
熱門搜索:
疾病預防
飲食指南
生活常識
首頁
養生天地
運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生
飲食顧問
飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方
養生新聞
今日頭條
常見疾病
醫界要聞
健康科普
醫療資訊
曝光臺
身心保健
兩性健康
男性健康
女性健康
心理健康
兩性保健
節氣養生
立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生
芒種養生
夏至養生
小暑養生
大暑養生
立秋養生
處暑養生
白露養生
秋分養生
寒露養生
霜降養生
立冬養生
小雪養生
大雪養生
冬至養生
小寒養生
大寒養生
秋季養生
三伏天養生
肌膚護理
首頁
>
養生天地
>
運動養生
>列表
走路是最實惠的運動,,注意避開5大誤區
走路是最實惠的運動注意避開5大誤區民間有句老話:“百練走爲先。”走路的好處很多,可以活動筋骨,使淤滯的脈絡暢通,四肢健壯;可以增強心肺功能,改善血液循環;每天堅持走路,還能提高夜間睡眠質量。古人云:“散步以養神”,走路......
2023-10-18
11個健身誤區毀了你
夏季到了,爲了完美身材,很多人紛紛加入減肥的戰隊,各種減肥運動是應運而生,大部分的人都會選擇健身房,但是在健身的時候卻存在很多的健身誤區,專業教練提醒你在鍛鍊的時候千萬不要讓這些誤區破壞了你的健身計劃,不然會毀了你......
2023-10-17
健身後如何選擇飲食 健身後飲食建議
考慮個人的實際情況一般情況下,你的目的不同就決定了你健身之後的選擇的食譜肯定不一樣。比如說,你健身目的是減肥,如果不是很餓,那麼你可以吃一點水果或一點粗糧;如果你只是想練肌肉的,那麼你可以吃一點蛋白質,豆類食品。按......
2023-10-18
八款快速瘦肚子瑜伽
如何減肚子最有效?練習瑜伽不但可以強身健體,而且可以美容減肥瘦肚子。那麼,哪些瑜伽可以瘦肚子呢?下面就爲大家介紹八款瘦肚子的瑜伽,需要的可以學習下哦。瘦肚子瑜伽一、簡易坐扭轉作用:這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱......
2023-10-17
產後怎麼樣瘦肚子最快 五個瑜伽招式快速瘦肚子
如何減肚子上的贅肉?新媽媽們產後4個月就要開始做身材恢復計劃了,那麼產後四個月怎麼樣瘦肚子最快呢?下面小編爲您介紹產後四個月怎麼樣瘦肚子最快,看看吧。1、梨式平直仰臥,腿併攏,手放於體側,掌心向下。吸氣,屈膝擡腿,與身......
2023-10-17
運動後如何及時補充營養 補充營養小竅門幫助你
碳水化合物是人體爲體力活動準備的優先的燃料來源,也是運動員的訓練計劃中必不可少的組成部分。麪包、米飯、穀類食品、麪食、水果和蔬菜爲肌肉提供了高能量燃料,可以在鍛鍊後加快肌肉燃料的重新儲備。如果你攝入的碳水......
2023-10-18
六個健身誤區最傷身
健身是一種十分受人喜歡的生活方式,現在已經有越來越多的人喜歡將健身融進自己的生活中,這樣的話不僅可以長期保持健康,還能夠擁有健美的體魄,是非常好的,當然也要注意好一些自身的健身方式。下面爲你介紹一些,看看你在健身......
2023-10-17
什麼運動最減肥 5種公認最有效的有氧運動
什麼運動最減肥?跑步,騎自行車,游泳,跳繩等耐力性運動項目,聽起來都挺無聊的,可能你都實行過,也許因爲效果不如你所期望的或有條件、時間的限制,最後都沒有堅持。其實,這些運動是非常有效的,只要你堅持,就能成功減肥。5種公認最......
2023-10-17
做什麼運動最減肥 五種運動幫你輕鬆變瘦美
做什麼運動最減肥?通過運動減肥是最科學的減肥方法,通過一定的運動,消化體內的多月脂肪,加快身體的新陳代謝,從而達到減肥的目的。通常情況下,運動量越大,時間越長,體內的糖和脂肪消耗的就越多,最常見的減肥運動有游泳、慢跑......
2023-10-17
如何瘦身最快最有效 四招睡前瑜伽減肥助眠
如何瘦身最快最有效?整天工作的白領們總埋怨沒時間做運動減肥。下面幾招睡前睡前減肥瑜伽,簡單易學且有效,在減肥同時有助睡眠。PART1功效:這個體式可以使腎臟,前列腺和膀胱保持健康;同時對女性也非常有益處,可以調整不規......
2023-10-17
冬季適宜做哪些運動
隨着冬季的到來,天氣漸漸變冷,爲了適應天氣的變化,我們的運動方式也要做出調整,那麼冬季養生運動有哪些呢?冬季運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。小編爲你推薦7項適合冬季養生的運動,一起來看看。1、散步每天只需要......
2023-10-16
羨慕馬甲線?女生這樣練成馬甲線女王
羨慕馬甲線?女生這樣練成馬甲線女王馬甲線是平坦腹部的最高境界,是好身材的標誌,很多女生都想練出馬甲線。那麼女生如何練出馬甲線呢?現在和小編一起來學習一下吧。女生如何練出馬甲線?1、平躺太空步平躺在瑜伽墊上,背部微......
2023-10-18
跑步運動對身體有哪些好處?
一、改善人體的睡眠,提高睡眠質量通過跑步,可以提高大腦的供氧和供血含量,這樣可以大大提高人們晚上的睡眠質量,同時也更加容易入睡。二、鍛鍊身體,增加肺活量通過跑步,可以大大提高人體的肺活量,血液中的含氧量也會大大提高......
2023-10-18
夏天游泳記住這些事 否則後果不堪設想
夏天游泳記住這些事否則後果不堪設想1、游泳時間不能過長每一次游泳的時間不能過長,不少人會想着外面的陽光過於毒辣,呆在游泳池裏也是極好的,其實,這樣的想法,對於身體是有傷害的。當我們進入到游泳池中,皮膚對於寒冷會產......
2023-10-18
十二式局部減肥瑜伽
擁有性感妖嬈的身材是女性們夢寐以求的,很多女性把減肥豐胸當成一生的事業,那麼在如此秋高氣爽的時期,趕緊來運動下吧!下面美體專家推薦12式局部減肥瑜伽,輕輕鬆鬆助你甩掉多餘贅肉!1、直臂伸展盤坐,雙手在頭頂交叉,十指緊......
2023-10-16
什麼運動最有效減肥
什麼運動最有效減肥?現在正值夏季,再不減肥真的要徒傷悲了,現在由於人們的物質生活越來越好,而鍛鍊的時間和空間也有限,因而有許多人被肥胖的問題所困擾。那麼有什麼運動能在家裏進行呢?下面給大家介紹怎麼樣在家裏減肥效......
2023-10-17
怎樣減肚子最有效
怎樣減肚子最有效?瑜伽作爲一種平和的有氧運動方式,養生的同時還可以減肥瘦身,那麼哪些瑜伽動作減肚子呢?下面小編爲您介紹哪些瑜伽動作減肚子,看看吧。1、眼鏡蛇式俯臥,雙手在肩部下方,雙腿併攏。吸氣,雙手臂慢慢伸直,並向......
2023-10-17
怎麼減肚子最有效 九個瑜伽招式堅持練必瘦無疑
怎麼減肚子最有效?每當氣候變熱的時候,我們都要脫掉厚厚外套了,就要暴露本身圓滾滾的身材,小編教你平坦小腹的瑜伽怎樣做,看看怎樣減掉小肚子吧。1、全蝗蟲式二、眼鏡蛇式俯臥,雙手在肩手下方,雙腿併攏。吸氣,雙手臂漸漸蜷縮......
2023-10-17
三運動最有效減肚子
如何減肚子上的贅肉?很多女性都在爲肚子上的贅肉困擾着,因爲肚子這個地方很容易堆積贅肉,同時這個地方的贅肉堆積上了就很難再減下去。那麼如何減肚子上的贅肉才比較有效果呢?愛美網小編爲你推薦三個減肚子的運動,堅持三......
2023-10-17
擊碎女人健身8大謊言 成就你的女神之路
擊碎女人健身8大謊言成就你的女神之路1、女性不應該照男性訓練的方式事實:女性應該照她們想的來訓練。女性做硬拉(Deadlifts)會有點陽剛嗎?有些女性不應該進行跟男性一樣的訓練,這是真得,但並不表示她們能力不足或是不配......
2023-10-18
跑步一族須知:跑步後喉嚨爲什麼會痛?
1.張嘴呼吸在跑步過程中,由於鼻子呼吸不能滿足身體需求,就會開始張大嘴來呼吸,這時張嘴所吸的空氣會來到喉嚨處,由於氣體的流通,容易導致口腔水分流失過快。而喉嚨分泌的唾液卻跟不上消耗的速度,就容易導致喉嚨乾燥從而發生......
2023-10-18
每天晚上花一小時做這事身體越來越健康
散步一小時身體所發生的神奇變化第1~5分鐘首先邁出的幾步會引發細胞釋放出生成能量的化學物質,從而爲散步提供能量。此時,心率達到每分鐘70~100次,血流量增加,肌肉得到預熱。關節的僵硬度開始減弱,並釋放出潤滑液讓你更容......
2023-10-17
四款減肥操快速減肚子 每天堅持平坦小腹練出來
馬蹄的營養價值荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的,能促進人體生長髮育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發育有很大好處,同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝,調節酸鹼平衡,因此荸薺適於兒童食用。專家在對荸......
2023-10-16
五種運動快速瘦下來
春季不減肥,夏季徒傷悲!夏季就要來了,你還是胖嘟嘟的嗎?再不減肥就來不及了,那麼如何減肥最有效快速呢?下面小編給大家介紹幾種減肥運動,快速瘦下來,夏季秀出好身材,一起來看看吧。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下......
2023-10-17
七個瑜伽招式減肚子
如何減肚子上的贅肉?肚子上的贅肉是很多愛美女性最痛恨的,那麼該如何甩掉這些贅肉呢?不用累死累活、不會出一身臭汗、舒緩柔和的瑜伽可謂是最受女性歡迎的減肥運動,那麼如何做瑜伽減肚腩呢?下面小編爲您介紹如何做瑜伽......
2023-10-17
2500
首頁
上一頁
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
下一頁
尾頁
今日頭條
1
瑜伽養生 教你高效瘦臀瘦腿瑜伽招式(圖)
2
吃核桃對心血管好不好 核桃怎麼吃對身體好
3
補鈣要注意什麼 這些注意事項要警惕
4
什麼是侷限型白癜風?
5
身體發出的5個求救信號,你知道幾個?
6
喝中藥的禁忌
7
什麼是植物人 植物人是什麼意思
8
蛋白高一般是什麼病
9
第二次四維有必要做嗎 第二次四維有什麼必要嗎
10
月經最後一天可以同房嗎 月經最後一天可能同房嗎
每日精選
跑步健身別犯五大錯誤 當心越跑越傷身
2023-10-17
雙人減肥瑜伽四招式 減肥又能增進情侶間互動
2023-10-16
5個簡單減肚子瑜伽動作 跟肚子上的贅肉說拜拜
2023-10-16
什麼運動最有效減肚子 推薦平板支撐和卷腹運動
2023-10-16
猜你喜歡
肺結節微創手術是大手術嗎
吃了科達琳能喝酒嗎
跑步後晚上睡不着怎麼回事,怎麼辦
保護眼睛的方法6條
山竹核能吃嗎 山竹核不小心嚥下去了怎麼辦
心跳過快是心臟病嗎 心跳過快是不是心臟病
英國倫敦大學研究發現用不鏽鋼餐具吃飯香
普通咳嗽怎麼辦 食療方讓你更快康復
同房後右下腹疼痛是什麼原因女性
精彩圖片
每日腹部瑜伽招式 輕鬆打造平坦小腹
慢跑對身體有益嗎 揭祕慢跑五大好處
七運動練出惹火身材
腰腿痛患者的運動療法 有氧運動最適宜
九個瑜伽招式瘦臀部
跑步注意事項
熱門標籤
大便不成形吃什麼藥
甲狀腺tg低是怎麼回事
牙痛是不是上火引起的
太瘦的人如何增肥
喉嚨痛多喝水
耳鳴是怎樣引起
餓了就耳鳴的原因
月經期間適合煲什麼湯
養肝前
着牀痛
安乃近是非甾體類抗炎藥嗎
氣管切開術是什麼
腦中風後遺症的主要症狀
默記
肺結核嚴重會怎麼樣
花青素的功效
學步車
低燒幾個小時就退了
最新文章
滅蚊燈能不能滅蒼蠅 滅蠅燈白天能滅蒼蠅嗎
女人多吃這六種食物讓皮膚更好
女人冬季吃什麼水果好
螺旋藻的功效與作用
糉子加熱方法
哺乳期一個月來兩次月經正常嗎 哺乳期一個月來兩次月經正常不正常
脂肪肝可以喝豆漿嗎
皮膚髮黃如何改善 皮膚髮黃怎麼辦
腦積水有哪些症狀
日常生活中治療冠心病的方法