秋天的天是藍藍的，雲淡淡的，陽光也不灼熱，此時正是鍛鍊身體的好季節，三五成羣或是一家人總動員，一起去登山，對於身心健康都是非常有益的。那麼秋季登山有哪些好處呢？
山中原始森林非城市中的綠地所能比擬的，置身於這樣的美景中，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺功能非常有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。
登山活動由於空氣稀薄，人體內大部分轉爲無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內熱量需求，引起登山能大量消耗體內聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪。
老年人腳有勁，能跑能跳能走，就不易衰老。登高爬山可鍛鍊腳力，增強體質。爬山登高可使骨骼增粗，骨內礦物質含量增加，骨骼更結實。
