氣功菜鳥入門進階須知事項

　　首先，初學者要對氣功有一個正確的認識。氣功是一種需要長期堅持的自我心身鍛鍊方法，也就是說學習氣功時要循序漸進，不能急於求成；那種指望通過突擊，一蹴而就的方式是不可能學好氣功的。也不能錯誤地認爲氣功可以包治百病，並因此完全放棄其它治療手段。氣功療法既有它的適應症，也有它的侷限性。有的病可以氣功療法爲主，有的病只能以氣功療法爲輔。練功過程中要發揮自己的主觀能動性，對練功時尤其是學功初期出現的種種困難要有充分的思想準備，並積極地去解決這些問題。

　　其次應找合格的氣功醫師指導入門。這樣由於方法得當，可以少走彎路。沒有氣功醫師指導，往往因不得要領而出現雖練功時間長，但收效不大的結果。另外，有氣功醫師指導，能防止偏差或發生練功“走火”現象，無師練功易出偏，這就不但不得其效，反損其身。如果無機會在老師指導下練功，可與有關療養院、門診所等氣功醫療單位取得書面聯繫，以函授方式代替親自指點。但一定要認真領會練功要領，格外小心，有問題及時請教，及時解決。
　　另外，初學者要根據自己的疾病種類、病情輕重選擇適合自己的功法，辨證施功，方可見效快。一般說來，各功法都有相應的適應症。某些功法對某些病的療效更好些，選擇對了，可以收到事半功倍的效果。例如病重老人可選臥功、坐功，病輕者可選站立、行走的功法，老年人可選養氣功，不同內臟的病變，也可選用相應的加強內臟功能鍛鍊的功法。

　　一般說來，選好功法後，就應潛心練習，不宜同時練多種功法。如果朝三暮四，幾種功法互相影響，會影響練功效果，容易出偏。

　　在初學階段，要按照練功要領和注意事項循序漸進地把基本功練好。切不可東看看，西問問，把時間花費在“尋奇求新”上。因爲在基礎不穩，或是根本還沒入門的情況下看多了，問多了（例如看了許多練功方法，問了許多練功效應和變化）非但無益，反而可能造成自己在練功認識上的混亂，影響練功。

　　其它的注意事項，如時間的安排要根據自己的身體、工作情況靈活安排；練功環境要安靜，空氣要清新。練功期間性生活要有節制，尤其是重病人更要注意。婦女經期練功時間不宜過長，暫停運動量大的功法，不要意守下竅，也不要向下體引導過多的意念活動。

　　最後，要科學地安排生活，疾病的痊癒、療效的鞏固和健康的保持，有賴於許多因素，除堅持練功外，還要注意精神方面的修養，科學合理地安排生活和其它治療方法的配合使用等。