所謂意守丹田，多指意守下丹田。下丹田有人認爲在臍下一寸五分氣海穴處，也有人認爲在臍下三寸關元穴處。當然，意守丹田並非指僅守住一個穴位點，而是指意守在以穴位爲中心的一定的範圍內。在練功的初期，由於思想不容易一下子......

什麼是氣功,氣功到底怎麼練呢,很多朋友可能都只在電視上看過人家練氣功吧。其實吧,氣功能夠充分的從精神和形體兩個方面同時都發揮出它卓越的功效,那麼,氣功要如何練習呢,下面我們就來了解一下了,希望本文能幫助到大......

貫氣。雙腳站立與肩同寬，全身放鬆，膝微屈，使百會、會陰、兩涌泉聯線之中點，三點在一條直線上，眼皮下垂，留一線餘光。貫氣減肥功是減肥氣功中的一種，所謂貫氣是用意念活動引氣下行，通過前、中、後三線貫氣，達到運行氣血，消脂健體......

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氣功是一種動靜結合的養生方法，尤其適合老年人朋友，越來越多的老年人朋友也加入到了氣功保健的行列。氣功有很好的保健功效，可以提升身體免疫力，防病治病，氣功雖然是身心鍛鍊的好方法，但並非人人皆宜，大家要謹慎練習，以下這些......

無論學習什麼事情都有一個基本的過程，即從不懂到懂，從懂得少到懂得多，從不熟練到熟練。學練氣功也是這樣，一般要經過入門、掌握、熟練自如這三個階段。實際上，這三個階段也遵循着實踐、認識、再實踐、再認識的規律。對於一......

氣功是一門很深奧的學問，練習氣功者不僅身強體壯，而且可以說是百病不侵。下面小編就教大家幾招氣功的自我控制療法，以及氣功自我控制療法的對症功法，一起來看看吧。氣功自我控制療法氣功的行家張明武根據道家的傳統氣功《......

放鬆、入靜與自然，是氣功鍛鍊過程中的最基本要求。不論何種功法，練功的哪個階段都必須符合這一基本準則。一般說來，在練功過程中，鬆靜自然看起來很簡單，但真正悟解和做到，卻要下一番功夫。鬆是指整個身體和精神放鬆。人生活......

炎炎夏季，如何解暑清涼是我們迫切想要解決的問題，我們總會想出各種各樣的解暑方法讓自己能夠涼快些，比如說多洗幾個澡，喝冰飲，吹空調。但是似乎還是讓我們心緒浮躁，影響生活與工作。因此一定要注意保持情緒的穩定，心平氣和才......

從神經生理學角度來看，各種內外刺激引起的神經衝動都可經腦幹網狀結構等組成的非特異投射系統彌散地傳導到大腦皮層，引起廣泛的興奮，起到維持清醒的作用。所以各種具有阻斷這一神經衝動傳導的措施，都有促進入靜的作用。從......

氣功是一種自我心身鍛鍊的保健治病方法，對防治疾病、保健強身、抵抗早老、延年益壽都有積極作用。氣功作爲中國傳統的自我心身鍛鍊方法，其最重要的應用領域在醫學方面。如在預防醫學、臨牀醫學、基礎醫學、康復醫學、老......

如果你還在苦苦尋找減肥的方法，不妨試試太極氣功減肥。這是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對於單純性肥胖有一定的效果。第1式：起勢調息①自然站立，兩腳與肩同寬;含胸拔背，兩手自然下垂。......

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高血壓的問題其實就是大家比較關心的一種疾病。當血液系統出現問題，你就會有得高血壓的風險。中醫專家認爲，治療高血壓的首要任務，就是要控制好血壓問題。氣功不僅是很好的養生方法，對於高血壓病人來說，它還能起到降血壓的......

一、返照玄關竅：玄關一竅在兩眼之間，連於上丹性宮，返照於此，可偶見慧中有一形圓如乒乓球略大的金環（即玄關）一閃。能夠使陽氣上升，驅逐陰氣，頭腦自然清醒。另外也可開眼或閉眼意守於眼前半尺內的空中，這樣也能夠凝神止念。二、......

氣功如何練習?詠春拳是一種十分科學化和人工化的拳術。其長處在於埋身搏擊。它拳快而防守緊密，馬步靈活和上落快，攻守兼備及守攻同期，注重剛柔並濟，氣力消耗量少。那麼詠春拳的練習招式有哪些呢?下面小編介紹詠春拳的十四......

治療肩關節周圍炎的祕方肩關節周圍炎是指肩關節周圍軟組織慢性損傷或外傷引起關節軟骨退變脫落，關節囊，滑膜、韌帶及肌肉萎縮等病理改變爲特徵的疾病。主要表現爲肩關節疼痛、腫脹、關節功能受限。中醫稱“漏肩風”、也......

姿勢：將兩腿交叉盤起，左手拇指和左手食、中指輕輕接觸，形成相當於核桃大小的拳眼，然後將右手拇指伸進左拳眼，並輕按在左手心上，其餘右手四指在左手下面輕握左手。練功時，舌尖頂住上顎，全身自然放鬆，面帶微笑，排除雜念，儘量使心情......

現代氣功一詞包括了古代的吐納、導引、存神、靜功、動功、內功、外功、修練、打坐、入定、坐禪、靜坐養生、修身養性、呼吸養生等等，甚至太極拳等某些武術，只要以內功爲基礎，都屬氣功的範圍。氣功又分動功與靜功兩大類，前......

初學氣功要注意哪些事項？首先，初學者要對氣功有正確的認識氣功是一需要長期堅持的自我心身鍛鍊方法，也就是說學習氣功時要循序漸進，不能急於求成;那種指望通過突擊，一蹴而就的方式是不可能學好氣功的。也不能錯誤地認氣功......