冬天游泳後衝熱水還是冷水 冬天游泳後多久可以洗熱水澡

冬天的時候有人很喜歡進行遊泳，尤其是那些喜歡養生的人，對於他們來說冬天游泳是很好的，那麼冬天游泳後衝熱水還是冷水？冬天游泳後多久可以洗澡？

冬天游泳後衝熱水還是冷水

一般來說冬天游泳之後，既不要衝冷水澡，也不衝熱水澡，冬天游泳以後應該衝溫水，既不要不要衝冷水，也不要衝的過熱，因爲水過冷很容易導致他感冒，這時人體本身就是僵硬但的狀態，過熱的水會加快血液循環，，從而有可能造成胸悶，或者暈厥，一般建議等30分鐘左右，用溫水衝一下，主要是將殘留的氯清洗一下，就可以了。

冬天游泳後多久可以洗熱水澡

冬天的水溫是比較低的，游泳的時候人體的血液循環會加快，從而導致人體的心跳速率也會變快，體內的毛細血管是張開的，這時候洗熱水澡，那麼很容易導致寒氣入體，從而導致人體受寒，出現感冒症狀，嚴重時還可能會導致人體腦部供血不足，出現缺氧的情況發生，所以一般建議冬泳之後30小時在進行洗熱水澡。

冬泳後能馬上喝熱水嗎

不要馬上喝。

很多人因爲冷，冬遊上岸之後會馬上喝一些熱水暖身，但其實這樣是不對的，從冷水中上岸，身體回暖要有一個適應過程，這時候需要做的是，先擦乾身上的水，穿上衣褲，待自己的身體變暖之後，再慢慢喝熱水，否則有對自身的身體造成傷害。

游泳爲什麼不能天天去

游泳本身是一種比較好的運動方式，之所以不建議天天進行，主要是因爲游泳的方式有很多種，要是姿勢掌握的不好，或者本身的承受能力比較低，那麼是很容易受傷的，其次，人體的肌肉需要一定的時間恢復，天天游泳很容易導致人體肌肉變粗、變大，繼而影響美觀，所以通常建議一週遊2-3次左右即可，沒有必要天天去。

游泳的注意事項是什麼

1、必要吃飽後去游泳，飯後飽腹游泳，不僅影響胃腸道對食物的消化和吸收，而且極易引起胃痙攣、嘔吐、腹痛等現象，一般建議飯後要休息30分鐘到一小時後再游泳。

2、對於水域比較深的場所，或者游泳技術不是很好的朋友，一定要攜帶游泳圈類輔助工具，避免出現事故。

3、游泳作爲一個全身在運動的項目，在水裏浸泡時間過久後，會感覺很不舒服，所以游泳的時間不宜過久，時間控制在兩個小時左右最佳。

4、女子在月經期間，身體抵抗力下降，若是去游泳，受冷水刺激，易導致月經不調、經量過多、經期延長、痛經。避開月經期間游泳。