先跑步還是先瑜伽 瑜伽和跑步哪個更減肥

其實，瑜伽和跑步，對於減肥來說都是有效果的，瑜伽減肥可以修身養性，還不會反彈，而跑步一旦堅持不下去了就會反彈，那麼先跑步還是先瑜伽？

先跑步還是先瑜伽

先跑步，再瑜伽。

有氧鍛鍊也叫有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。

瑜伽和跑步哪個更減肥

相比較還是跑步比較快的。

運動雖能消耗人體內的熱量,但僅靠運動減肥效果並不會很明顯。要想獲得持久的減肥效果,除了進行運動外,還應從日常的飲食上進行調整。

練瑜伽有什麼好處

消除煩惱

減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的。

提高免疫力

增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養。

集中注意力

是學生及壓力人羣提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法。