不少人喜歡在冬季選擇爬樓梯或者是跑步來鍛鍊身體，那麼冬天爬樓梯好還是跑步？
在冬季這兩項運動都還不錯，因爲這兩項運動的優勢在於既可以選擇在室外，也可以選擇在室內進行，對於寒冷的天氣有着很好的防護，都可以安全的鍛鍊到身體。
爬樓梯屬於有氧運動，對於我們的心肺能力的提升有着顯著的作用，其次就是對於腿部力量的訓練，能夠有效增強肌肉耐力和肌肉力量，幫助增強身體素質。
跑步是廣受歡迎的有氧運動，跑步的鍛鍊是全身性的，對於身體的各個部位都有着一定的鍛鍊作用，同時有着出色的減肥作用，能夠有效控制身體的脂肪含量，幫助健康塑形。
從數據上來說跑步會更出色些，我們知道想要獲得好的運動減肥效果，當然得進行有氧運動，而有氧運動關鍵在於強度和時間，爬樓梯顯然比跑步要困難得多，無法持續較長的鍛鍊時間是爬樓梯不及跑步的主要因素。
不少人喜歡在冬季選擇爬樓梯或者是跑步來鍛鍊身體，那麼冬天爬樓梯好還是跑步？
不管是爬樓梯還是跑步，在運動前都要注意熱身，特別是在冬季更要將其做充分，以免運動損傷。
注意保暖也是冬季運動得重點，在運動中身體產熱很多，對於外界寒冷的感知不是那麼準確，極易導致運動結束後保暖做得不夠到位，從而導致着涼。
