輕輕踮起腳尖，小腿就瘦了？提踵訓練真的能夠幫助瘦小腿嗎？
通常提踵是能夠幫助瘦小腿的，原因是提踵時腳尖踮起而腳跟擡起，這樣需要小腿三頭肌的參與，那麼也就能夠很好的鍛鍊到小腿的主要肌羣，使得小腿線條更加好看，幫助減小小腿圍度，需要注意的是訓練後一定要進行小腿肌肉的拉伸。
是可以的，拉伸能夠幫助肌肉伸展開來，使得肌束纖維更細更長，防止之間的沾粘，能夠幫助小腿肌肉不那麼粗壯，幫助瘦小腿。
是沒有太多幫助的，但是拍打能夠幫助人們在訓練結束後放鬆緊張的肌肉，同時加速乳酸等廢物的代謝，減少痠痛的產生。
適當的騎動感單車有瘦小腿的效果，強度過大有可能使小腿變粗。
一般來說，是當小腿部的脂肪增加，或者小腿部的肌肉增加都會導致小腿變粗。而騎動感單車導致小腿變粗的原因會是小腿部的肌肉增加。如果在騎動感單車時強度過大，進入無氧運動的狀態，可以破壞目標肌羣的肌肉纖維，讓破壞的肌肉纖維通過吸收營養物質，進行修復和再增長，從而增加肌肉，從而發生小腿變粗的情況。
輕輕踮起腳尖，小腿就瘦了？提踵訓練真的能夠幫助瘦小腿嗎？
當然可以，提踵對小腿三頭肌的訓練非常有效，而小腿三頭肌在彈跳力的表現中至關重要，堅持提踵訓練能對你的彈跳有着顯著的幫助，當然全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性也是彈跳提升的影響因素。
