本來天氣就寒冷，又因陽虛那就雪上加霜，使得你更加怕冷，出現手腳冰涼的症狀，那麼冬季陽虛怕冷怎麼辦呢？可以從3個方面進行調理，下面一起了解一下。
冬季怕冷怎麼辦
1.飲食調養
冬季心肺氣弱，腎氣強盛，飲食宜減辛苦，以養腎氣。在飲食方面，少食生冷之食，但也不宜燥熱，不宜進大溫大補之品，應以清補甘溫之味爲宜，如雞、鴨、魚類、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同時配以甘潤生津之品的果蔬，如梨、冬棗、柑橘等。還可配合一些清潤滋補的藥膳進行調理。
海馬童子雞：海馬9g，童子雞1只，共蒸食，可補陽虛。 韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調味，常服食，可補陽虛。
韭菜炒豬腰：韭黃100克，豬腰1個，調料適量，可溫陽補腎，適合四肢不溫，精神不振，自汗。
五味雀：麻雀5只，五味子3克，蔥、姜、花椒、料酒等適量，可以溫補心腎，壯陽益精，適合汗出、消瘦、精神萎靡、陽痿、尿頻。
2.起居調養
天氣逐漸轉冷，此時起居方面要適當調整，做到“早臥晚起，必待日光”，既保證充足的睡眠，也有利於陽氣的潛藏，陰精的蓄積。同時，睡前要用熱水泡腳，因爲腳不僅是足三陰經(注：足三陰經是指足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經)的起始點，還是足三陽經(注：足三陽經是指足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經)的終止處，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。因此，睡前熱水泡腳可以達到安神活血祛淤的功效。除此之外，還要注意早晚添加衣被，尤其是睡覺時，皮膚腠理疏鬆，更容易感受外邪而發病，多見感冒、咳嗽等症。
3.運動調養
運動應以靜態運動爲主，養陽氣，使陽氣潛藏，可選擇八段錦、十六段錦、太極拳等，不適宜太激烈的運動，同時運動強度以微微出汗爲佳，不宜過度運動，使大汗出，使陽氣外泄，寒邪容易入侵。運動時，要選擇在向陽的地方進行，如操場、運動場等，早上運動不宜過早，要等日出見陽光後才運動，以防陰氣太重損傷陽氣。
冬季怕冷怎麼辦？上面從3個方面爲大家介紹了調理方法，希望可以幫助到大家。
