孕期體重正常增加是營養均衡的標誌，也是妊娠過程正常的表現，但卻有不少孕婦，在孕期體重不但不長，反而下降，這是怎麼回事呢？
懷孕初期，受早孕反應影響，孕婦會出現噁心、嘔吐、食慾不振等等生理反應，這些會讓準媽咪吃不下東西，進食量減少少，導致短暫的體重下降，這是正常的妊娠反應，孕媽媽不用擔心。
應對方法：孕吐反應比較嚴重的飲食，不必像常人那樣強調規律性，更不可強制進食，進食的餐次、數量、種類及時間應根據孕媽媽的食慾和反應輕重進行調整，採取少食多餐的辦法，保證進食量。
孕期胎兒生長髮育所需的營養元素，需要通過母體汲取，若孕婦蛋白質和熱量攝入不足，可能導致胎兒宮內生長遲緩，孕婦的體重也逐漸下降，出現營養不良，表現爲：臉色蒼白、精神不振、全身乏力、頭暈等，應及時入院檢查治療。
應對方法：此時，要在醫生指導，多進補，及時補充營養，保證蛋白質的攝入量，多吃奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。葷素兼備、粗細搭配，食物品種多樣化。避免挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。
孕婦患有妊高徵、慢性高血壓及慢性腎炎等疾患，導致胎盤血供障礙，造成胎兒慢性缺氧，影響胎兒正常生長髮育；孕婦患有嚴重貧血、心肺疾患、膽汁鬱積症等疾患時，也易影響胎兒的生長髮育；體重自然也會下降。
應對方法：應及時入院治療，控制病情後，攝入均衡的營養素。
孕婦內心壓力會阻礙胎兒的生長，而這種現象往往早在第二三個月時就開始出現。壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。
應對方法：感覺有壓力是很正常的，不要太在意壓力，要學會自我調節，聽聽音樂、練練孕婦瑜伽，和其他孕婦分享排解下壓力。
