夏天的天氣是悶熱難耐的狀態，很多寶寶都會不同程度地長痱子，而要想寶寶不受到痱子的困擾，媽媽應從日常護理和飲食兩方面入手，讓寶寶在炎炎夏季也能保持皮膚的健康乾爽。
1、保持室內通風。室內溫度維持在25℃左右。
2、減少外出。儘量減少在上午10點-下午2點這段高溫時間外出，儘量讓寶寶在室內玩耍，避免過多流汗。
3、保持皮膚清潔。寶寶出汗後，可以用溼毛巾幫助寶寶保持皮膚清爽，但注意動作要輕柔，以免得擦傷寶寶皮膚。如果寶寶出了很多汗，最好儘快給他洗澡後用柔軟的毛巾擦乾淨全身。
4、給寶寶穿吸水性強的棉質衣服，避免穿厚或緊身的衣服。不用刺激性較強的洗滌劑洗衣服，以保護寶寶皮膚。
5、多吃新鮮的蔬果。少吃等油性多的肉類、魚類食物，以及辛辣的食物。
6、補充水分。補充水分還是提倡給寶寶飲用涼白開作爲最主要的補水選擇，少喝或者不喝甜味飲品。
1、衣物以棉質爲主，人造纖維、尼龍或圖案的衣服可免則免。
2、切勿塗上過多潤膚產品或凡士林，會讓痱子消退得很慢。
3、紙尿片的橡筋位置可能讓寶寶皮膚敏感，悶熱。不妨試試改用尿布，環保又清爽。
4、室溫控制在25℃，高溫時段避免外出。
5、當情況嚴重時，醫生可能會考慮使用處方含類固醇的藥膏，但切記要依照醫生的指示使用，切勿自行亂塗。
6、適當塗上痱子水，有助舒緩痕癢。
7、勤用清水抹長有痱子的地方，並用毛巾輕柔地抹乾，保持皮膚乾爽。
1、西瓜片、黃瓜皮外敷，苦瓜、絲瓜汁外擦對痱子有緩解效果，但不要選用生薑汁，避免刺激皮膚。
2、如果痱子很癢，可以短期外用激素類藥膏，但強效激素類藥品，建議不要使用。
3、如果寶寶因爲頭髮濃密影響散熱，可以通過恰當剪髮，但不要剃光頭，因爲刀片容易把頭皮刮傷，引起皮膚感染。
4、痱子有合併皮膚感染的可能。當寶寶有發燒、耳後或頸部淋巴結腫大、痱子表面出現淺表小膿皰的表現，或寶寶的鼻子、頭部或前額出現黃大大小，甚至更大的紅色疼痛性大疙瘩時，表示痱子可能合併了皮膚感染，需要及時帶寶寶到醫院就診。
適用人羣：8個月以上寶寶
食材：苦瓜約40克
步驟：
1、苦瓜洗淨，煮熟，攪成泥狀。
2、裝盤，再用湯匙餵食。
適用人羣：6個月以上寶寶
食材：節瓜1/4個、茄子30克、白米3湯匙、清水200毫升
步驟：
1、茄子洗乾淨，對半切，放入蒸鍋中蒸熟。
2、將蒸熟的茄子取出，刮出茄子肉，將茄子肉放入攪拌機中，倒入少量溫開水，攪打成茄子泥。
3、將浸泡好的白米倒入攪拌機中，加入少許水，攪碎。
4、將攪碎的白米放入鍋中，倒入清水，用大火煮開，然後換成小火煮到米粒膨脹。將搗碎的茄子泥和節瓜碎放入米粥中繼續熬煮，直到茄子和節瓜軟爛。
5、將煮好的節瓜茄子米粥經過濾勺，一邊搗碎一邊過濾。最後取過濾出的節瓜茄子菜花米糊即可。
適用人羣：2歲以上寶寶
食材：苦瓜1根、牛肉1塊、色拉油適量、食鹽適量、蠔油適量、胡椒粉少許。
步驟：
1、苦瓜用淡鹽水浸泡後，刷洗乾淨備用，牛裏脊肉切成1.5cm左右見方的肉丁。牛裏脊肉丁放蠔油，再撒點胡椒粉，抓捏均勻後，放一邊醃製備用。
2、苦瓜對半剖開，用鐵勺子挖去瓤（怕苦的把白色部分儘量刮除），把苦瓜切成小方塊。
3、鍋中放水燒開，加一小勺鹽，滴幾滴食用油。倒入苦瓜丁，焯水1分鐘後，撈出沖涼備用。
4、鍋燒熱，倒入食用油，熱鍋溫油的時候，倒入醃製好的牛肉丁翻炒至表面變色。
5、再倒入處理好的苦瓜丁，翻炒均勻。加少量鹽調味即可。
小貼士：
1、苦瓜內壁的白色部分是苦瓜大部分苦味的來源，所以不喜歡苦瓜苦味的，把白色部分儘量刮除的乾淨點，這樣處理好的苦瓜苦味會減輕很多。
2、牛裏脊的這塊肉比較嫩，所以一般家庭炒制牛肉首選這部位的肉爲好。
3、因爲前期醃製牛肉的時候放了蠔油，蠔油本身有鹹味和鮮味，所以最後放調料的時候放鹽的量要相應減少。
適用人羣：10個月以上寶寶
食材：西紅柿1/4個、茄子1/3根、米飯1小碗
步驟：
1、將西紅柿放入開水中燙1分鐘，去掉皮，取1/4個，去掉籽。。
2、將茄子洗乾淨，切條狀，放入沸水中焯熟，撈出。
3、將茄子肉刮出，備用。
4、鍋中倒入適量的清水，放入西紅柿塊和茄子肉，煮開。
5、然後倒入米飯，一邊熬煮一邊攪拌。
6、直到煮成軟飯的狀態即可。
