懷孕初期孕婦的一些日常行爲都極易會引起身體疲勞。對於職場孕媽來說，如果你的工作需要長時間站立，那麼懷孕一週能長時間站立嗎？
只要你能到處走動就無妨,儘管這樣做可能挺累人的。但如果像超市的收銀員那樣幾乎一動不動地站着,就會有問題了。孕婦長時間地站着不動,容易使血壓降低,而對於準媽媽來說,情況恐怕會更糟,血壓降低會讓你感到頭暈,甚至有可能暈倒。偶爾走一走,就能減少這種風險。
很多人一知道懷孕彷彿就要開始備戰一樣,開始大肆進補,其實完全不必這麼緊張。很多補品和補藥並不適合孕媽媽,服用不當反而會使胎兒受到損傷。母體貯存的營養完全可以供給目前胎兒的發育,如果孕吐比較嚴重,可以選擇吃些清淡的食物,少食多餐,但也不能因爲孕吐就拒絕進食,孕吐嚴重需要到醫院就診,醫生會給你開一些緩解孕吐的藥物。
影響胎兒畸形的最大因素是遺傳和環境,遺傳因素我們無法改變,但是周圍環境卻有很多要注意的地方。懷孕後要避免受污染的環境,避免輻射,不要濫用藥物。孕早期是胎兒神經管發育和各項器官發育的關鍵時期,所以儘量避免接觸有毒有害的物質,如果孕前沒有服用過葉酸也可以從現在開始補起來。
早餐:蒸餅100克,米粥1碗(大米或小米50克),煮雞蛋1個,蔬菜或鹹菜適量。
加餐:牛奶300毫升,蘋果1個。
午餐:麪條150克,瘦肉50克,黃瓜50克,其他調料適量。
加餐:炸饅頭片50克,橘子1個。
晚餐:米飯120克,魚100克,西紅柿100克,胡蘿蔔50克,其他調料適量。
