脫髮，常見的有雄激素性脫髮、斑禿；雄激素性脫髮主要和遺傳有關，加上青春期雄性激素分泌旺盛，容易刺激毛囊，造成頭髮脫落。斑禿，是一種免疫性脫髮，主要就是因爲壓力過大引起。那麼，怎樣避免脫髮呢？接下來就爲大家解答這個問題。
怎樣避免脫髮
1、充足的睡眠
因爲充足的睡眠，可使大腦皮層的血液循環有效調節，使髮根周圍的血液循環及微循環得到更好的運轉；還可使髮根有足夠的營養，能更好的治療脫髮。同時，還應避免熬夜，避免長時間精神緊張及焦慮，並儘量減少燙髮染髮的情況，是有利於緩解脫髮的現象的。
2、避免染燙髮
平時應避免染髮、燙髮、吹風等，對頭髮會造成一定的損害；且染髮液、燙髮液對頭髮的影響較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。此外，日光中的紫外線，會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃；空調的暖溼風和冷風，都可成爲脫髮和白髮的原因；則空氣過於乾燥，或溼度過大對保護頭髮不利。
3、做好日常護理
飲食上，要避免吃油膩、辛辣、刺激的食物，應多吃新鮮水果、蔬菜，飲食要均衡；可多吃維生素、蛋白質、微量元素豐富的食物，如黑米、黑豆、核桃等。同時，應堅持長期體育鍛鍊，增強身體素質，提高自身免疫力，對預防脫髮有較大幫助。此外，不要過於頻繁的染髮和燙髮，且洗頭髮的時候，要選擇正規的洗髮水。
以上就是關於怎樣避免脫髮的介紹。希望以上內容對您有幫助。
