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預防老年癡呆症的有效方法 老年癡呆症如何預防

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老年癡呆迄今爲止沒有特效的治療方法,唯一可行的辦法就是預防,下面給出大家十點建議,僅供參考:

預防老年癡呆症的有效方法 老年癡呆症如何預防

1、科學進餐。堅持低脂低鹽、葷素搭配的飲食原則,防止動脈硬化,可以減少老年性癡呆的發生。

2、不用鋁製的炊具。癡呆病人大腦內鋁的含量是一般病人的四倍,因此人體內鋁的增多會增加癡呆的風險。

3、堅持用腦。老年人仍要堅持閱讀、下棋、猜謎、吟詩作賦等腦力活動,使腦細胞經常處於活動興奮的狀態,以減少老化。

4、補充維生素。尤其是B族維生素、葉酸等,可以阻止動脈硬化的發生,從而達到預防老年癡呆的目的。

5、防治便祕。有研究調查證實,長期的便祕可以使人的智力下降,因此消除便祕有健腦的作用。

6、多聽音樂。音樂對腦電波、血流荷爾蒙等都會產生積極的影響,從而刺激人的各種感覺,增加腦的活躍性。

7、多做運動。運動可以使腦部的血流增加,爲大腦提供更多的能量。

8、吃補藥。如具有保健意義的中藥,比如紅棗、首烏、蓮子、山楂、茯苓等。

9、戒菸。香菸中的尼古丁、鉛等有害物質,都可以使腦神經纖維發生變性,是老年癡呆的天敵。

10、保持心情愉快。

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