大部分青春期的少年會出現手淫的情況，因爲此階段生殖器官已經慢慢的趨向成熟，難免會對性有好奇心，通過手淫的方式來緩解性壓抑感。其實偶爾一次手淫，一般來說問題不大，但是如果頻繁的手淫，特別容易出現一些不好的症狀。那麼，怎樣戒掉手淫呢？接下來就爲大家解答這個問題。
怎樣戒掉手淫
1、正視手淫的習慣
首先，對於手淫我們要有一個正確的認識，手淫是人的正常性宣泄方式，合理偶爾的手淫是正常現象。但是如果頻繁手淫，並且爲了尋求刺激和快感而採用一些極端方式手淫，那就有可能會損傷生殖器和個人的身體健康，甚至會對手淫產生依賴，影響今後的夫妻生活。
2、拒絕觀看不良視頻
有很多人養成手淫的習慣，都可能是通過接觸一些不良的視頻和圖片，受到影響產生手淫行爲。在不良視頻的誘導下，有種想要手淫的衝動，所以要想戒掉手淫習慣，就必須拒絕這些不良視頻和圖片，不要讓自己產生手淫的想法。
3、培養個人興趣愛好
培養個人的興趣愛好，讓自己投入到個人的愛好中去，吸引自身的注意力，這樣就不會有太多的心思去想有關手淫的事情，時間長了也就慢慢改掉了手淫的習慣。每天應該給自己製作計劃豐富自己的生活，同時也能夠減少精神上的緊張感和沮喪，久而久之就會消除手淫的壞習慣。
4、加強自身體育鍛煉
加強自身的身體鍛鍊，每天跑跑步、打打球、也可以慢跑。總之讓自己動起來，融入到集體活動中，不要整天蒙在家裏或者住所，無所事事的時候最終容易手淫。而且，通過身體鍛鍊整個人的精神面貌也會煥然一新，而且人也會越來越有活力。
以上就是關於怎樣戒掉手淫的介紹。希望以上內容對您有幫助。
