皮膚長斑會影響外在形象，會影響到女性的心情，皮膚長斑的原因比較多，內分泌失調是導致皮膚長斑的主要原因，內分泌失調會影響皮膚的代謝功能，並且容易導致皮膚內黑色素沉積，那麼女人長斑吃什麼調理，接下來就爲大家解答這個問題。
女人長斑吃什麼調理
1、大豆：富含大豆的維生素E可以防止皮膚老化，並在一定程度上防止皮膚色素沉着。
2、牛奶：牛奶作爲人們生活中的營養乳製品之一，可以改善皮膚的活性，促進皮膚的新陳代謝，使皮膚白皙細膩，呈現鮮豔的色彩。
3、奇異果：奇異果含有豐富的維生素C，具有抗氧化作用。它可以防止黑色素沉澱，使皮膚恢復活力。
4、新鮮蔬菜：不同的蔬菜含有不同的營養成分，對皮膚有不同的影響，保持皮膚白皙。
5、西紅柿：西紅柿具有消除雀斑和保持皮膚白皙一定程度的效果。
知識拓展：女人長斑怎麼調理
皮膚有斑通常是指黃褐斑，一般需要綜合性的調理，首先是要防曬，避免日光、紫外線對皮膚黑色素細胞的刺激，這樣會使色斑加深。其次在飲食方面可以多吃富含維生素C、維生素E豐富的食物，包括蔬菜、水果、堅果等等，因爲這些維生素有抗色素、抗氧化的功效，有利於淡化色斑。
還有很重要的就是要避免勞累，不要熬夜，否則也容易引起色斑加重。再就是使用藥物治療，除了西醫所使用的外用淡斑藥物，比如氫醌霜、曲酸霜之外，也可以考慮輔助中藥調理，根據中藥的辨證，比如肝鬱氣滯型，可以加用逍遙散調理。血瘀型的可以使用桃紅四物湯調理，如果是肝腎虧虛型的黃褐斑，可以使用六味地黃丸進行調理。
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