當內分泌不穩定時，再受到外界不良刺激，就容易造成長斑，而喝些花茶是有利於調理內分泌失調的，那麼，內分泌失調長斑吃什麼好？
幹玫瑰花苞8朵，紅棗8顆，幹玫瑰花和紅棗洗乾淨，紅棗用手撕開，材料一起放到茶杯裏，加沸水沖泡，可以適量放些冰糖或是蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。
作用：理氣解鬱，調理血氣，滋陰美容，促進血液循環，改善內分泌失調。
羅漢果1個，幹桂花3小勺，羅漢果去殼，掰成小塊，和幹桂花一起放入過濾器中，加水慢慢煮開，煮開後5分鐘，再燜一會兒就可以喝了。
作用：羅漢果肺利咽，化痰止咳，潤腸通便；桂花能養陰潤肺，調解內分泌，溫補陽氣，美白肌膚，排解體內毒素。
幹無花果3顆，洛神花5朵，蘋果半個，冰糖適量。蘋果洗淨，切小塊，幹無花果撕開，洛神花洗乾淨，材料一起放到鍋裏，加水大火煮開，再用小火煮5分鐘，再放冰糖至溶化。
作用：富含維生素C，接骨木三糖苷、檸檬酸等營養成分，生津止渴、清熱利尿、消除疲倦、調節和平衡血脂、促進新陳代謝、改善便祕加速排毒，改善皮膚長斑，粗糙等。
熬夜是很容易引起內分泌失調的，會讓更多的黑色素沉積到面部皮膚上，並且讓人老得特別快，能不熬夜就不熬夜，若一定要熬夜，在熬夜後一定要加皮膚的護理，多吃些新鮮的果蔬，敷敷面膜等。
泡澡可以有效促進血液循環，加強機體的代謝，若能配合按摩，那麼對調理分泌，淡斑祛斑的效果會更好，如果覺得泡澡很麻煩，泡腳也行或是做做桑拿。
在內分泌不穩定的情況下，如果再受到大量的紫外線處理，是非常非常容易長斑的，如果已經長斑了，一定要加強防曬，對淡斑有很重要的作用，同時，保持樂觀、積極的心態，以免對內分泌產生不良刺激。
對抗臉上的斑斑點點，需要內調外養相結合，可以適量的運動運動，促進排毒，同時，在飲食方面應該要保持營養的均衡攝入，合理搭配各類食物，少吃辛辣、油膩類這些刺激的食物，可以多吃些促進毒素的東西，如各種新鮮的蔬菜和水果，尤其是富含維生素C的食物。
