如果長色斑的話,我們都是非常的討厭的,沒有誰會喜歡色斑的。美麗的容顏都是大家所希望的。可是,你知道,女人一旦出現內分泌失調,膚色暗黃、長斑等問題就會通通找上門來。那麼怎麼解決女人內分泌失調呢,小編這就爲大家解答。
內分泌失調的四大罪狀
1、肌膚惡化:多女性都有過這樣的經歷,亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑,抹了不少的化妝品也無濟於事,其實這不只是單單的皮膚問題,這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。
2、脾氣急躁:更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁,情緒變化較大的情況,出現出汗、脾氣變壞等,這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。
3、婦科疾病:科內分泌疾病很常見,不育不孕、子宮內膜異位症、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。
4、肥胖:喝涼水都長肉”,很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹,這可能和本人的內分泌失調有關係,高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
內分泌失調吃什麼?
女人的肝腎脾是控制荷爾蒙分泌最關鍵的器官。腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用,對身體中出現的一些不良症狀,它會首先作出反應;肝臟是在荷爾蒙分泌失調時,對身體起支撐作用的關鍵;而肝和腎能正常運作,這完全都要歸功於脾。所以要改善荷爾蒙分泌失調,首先要從健胃健脾開始。
1、做個好色女人
飲食不僅是門藝術更是門科學,不同顏色的食物與人體五臟六腑有着陰陽調和的關係,合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。所以內分泌失調,可以從飲食上來調節。
與腎臟相對應的是黑色、帶有自然鹹味的食物,與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物,而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物。
2、內分泌失調要吃黃色食物健脾
黃色食物可以健脾,增強胃腸功能,恢復精力,補充元氣,進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。黃色食物對消化系統很有療效,同時,也對記憶力衰退有幫助。
內分泌失調就吃:豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。
3、內分泌失調不可不吃黑色食物補腎
黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能,刺激內分泌系統,促進唾液分泌,有促進胃腸消化與增強造血功能,對延緩衰老也有一定功效。
內分泌失調就吃:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
處於更年期、內分泌失調的婦女,不妨多吃黑米、黑豆、黑芝麻,它們具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。能能夠讓你的頭髮不常染,也可以保持烏黑。
4、內分泌失調就吃綠色食物補肝
綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便祕,減少直腸癌的發病。另外,還能保持體內的酸鹼平衡,在壓力中強化體質。
像我們經常吃的蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、甘藍等蔬菜都具有調節內分泌失調的作用。因爲這些綠葉蔬菜多爲鹼性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱鹼性。
結語:女性出現內分泌失調的話,一定得多保養好自己的身體,這樣纔是最重要了的。特別提醒,內分泌失調的女性要多吃黃豆,黃豆可以幫助胃腸恢復動力,它是爲數不多的天然植物性雌性荷爾蒙,對緩解更年期和經期的症狀特別有效,還可以預防與荷爾蒙有關的癌症,比如乳腺癌、卵巢囊腫、子宮癌等。
