在生活中，有一些朋友會經常因爲自己過於肥胖而感到自卑，影響到了自己自己的個人形象和魅力，那麼用什麼方法減肥最快
用什麼方法減肥最快
首先，體質改善是減肥的關鍵。經常胖的人說喝冷水會長肉，這是個人體質的不同造成的，也就是所謂的易瘦易胖體質。改善體質最重要的是讓自己的身體相信自己是容易瘦的體質。可以少吃飯，但是可以吃很多次。早起喝一杯熱水。飽腹清腸作用很大。其次是多運動增加代謝，減少脂肪減肥。雙管齊下，效果明顯。
另外，肥胖主要是體內脂肪的堆積，可以從食物和運動方面開始。低糖低脂食品是首選，以低糖熱牛奶燕麥爲主，早餐低糖低糖、飽熱量均爲正。午飯一般一半量加橙子或一半蘋果，晚飯堅持燕麥粥，白天多喝水，每天6杯水增加飽腹感，促進消化代謝。無論多麼迫切的減肥，絕對不要服用減肥藥。減肥不是一朝一夕的事，大多數所謂的減肥產品，都是傷身傷胃，反而會帶來負面影響。
另外建議出現病症後應及時去醫院進行檢查，在醫生的指導下進行相應處理。希望這篇回答能幫助到您！
