首頁 > 養生天地 > 減肥瘦身 > 減肚子肉最快的方法 快速減肚子方法具體方法

減肚子肉最快的方法 快速減肚子方法具體方法

來源:養生百科館    閱讀: 3.13W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

長期堅持見奇效。

快速減肚子方法具體方法

減肚子肉最快的方法 快速減肚子方法具體方法

1第一步

手握成拳頭,以骨節爲接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。

建議

每個動作連續重複10次以上,堅持時間在10分鐘左右,早晚練習效果更佳。切忌飯後2小時內做。

動作時儘量緩慢,在推的同時,在在手掌或拳頭的接觸點適當施力。尤其在穴位處適度按壓,可使效果更加明顯。

2第二步

以手爲接觸面,從肋骨兩邊開始,往肚臍下方推按,形成一個三角形運動線路。

建議

每個動作連續重複10次以上,堅持時間在10分鐘左右,早晚練習效果更佳。

切忌飯後2小時內做。動作時儘量緩慢,在推的同時,在手掌或拳頭的接觸點適當施力。尤其在穴位處適度按壓,可使效果更加明顯。

3第三步

雙手從心臟處開始,交換往下按摩,一直到腰部。

建議

每個動作連續重複10次以上,堅持時間在10分鐘左右,早晚練習效果更佳。切忌飯後2小時內做。

動作時儘量緩慢,在推的同時,在手掌或拳頭的接觸點適當施力。尤其在穴位處適度按壓,可使效果更加明顯。

4第四步

盤坐並保持上半身直立,雙手置於背後,從腰部儘量向上推。

建議

每個動作連續重複10次以上,堅持時間在10分鐘左右,早晚練習效果更佳。

切忌飯後2小時內做。動作時儘量緩慢,在推的同時,在手掌或拳頭的接觸點適當施力。尤其在穴位處適度按壓,可使效果更加明顯。

運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生