生活中，許多人因爲挑食、偏食導致缺鐵性貧血，影響人體的身體健康，導致身體乏力、耳鳴、心悸、頭暈、頭痛等多種症狀，需要補鐵來進行改善；那麼，缺鐵性貧血吃什麼？
缺鐵性貧血吃什麼
缺鐵性貧血，在飲食上要多吃一些富含鐵量較高的水果和蔬菜，比如櫻桃、桃子、菠蘿、菠菜等食物，這些飲食是在日常生活當中比較常見的，可以增加鐵元素的攝入，並且還能增加血紅蛋白和血細胞的生成，因此緩解貧血的問題。動物內臟：對缺鐵性的人羣在飲食上也可以多吃一些動物的內臟，比如豬肝、豬血，這些食物當中含有豐富的鐵元素，而且當中的蛋白質和維生素含量也非常豐富，在攝入後能夠加快血紅蛋白生成，改善貧血症狀。
在飲食上也可以多吃一些海產品，對於缺鐵性貧血患者也是補鐵較佳的食物，海產品當中的蛋白質、維生素以及礦物質比較豐富，而且還可以降血脂。菌類食物：在日常生活當中也可以多吃一些黑木耳、蘑菇，這些食物的含鐵量以及賴氨酸含量比較豐富，能夠增加血色素的功效，幫助快速補血。
缺鐵性患者在補鐵的同時切勿與鈣同補，會影響鈣鐵吸收的能力，瞭解補鐵的禁忌才能夠進食的鐵食物儘快被人體所吸收。希望這篇回答能幫助到您。
