肩周炎康復方法 肩周炎康復方法有哪些

肩周炎除了吃藥治療，也要做一些康復運動，康復運動的類型有很多，那麼肩周炎康復方法有哪些？

肩周炎康復方法

肩周炎康復方法有鐘擺運動。鐘擺運動可以有效緩解肩周炎的病情。具體來說，肩周炎的患者應該前傾身體，把沒有病的手臂放在桌子上支撐自己的身體。在有肩周炎症狀的手臂上拿着小熨斗一樣重的東西，慢慢地前後、左右、然後環狀擺動，每個方向做5~10次就可以了。

肩周炎的患者也要注意適當多做擡起手臂的動作。擡起手臂的動作其實非常簡單。患者要麼作證，要麼躺下，將兩側手臂用力舉過頭頂。但是，必須注意的是弓、背、肘都不能彎曲。這個動作也需要重複5到10次。

適合肩周炎患者的康復方式還有俯伏的動作。肩周炎患者可以雙手手掌着地跪下，但需注意江西關節處慢慢彎曲，臀部向後慢慢與腳跟貼合，但雙手手掌位置不能改變。只要重複5到10次，讓膝關節在軀幹的推動下儘量向前屈舉，手臂擡高。患有肩周炎的人不能做太激烈的運動，所以建議患有肩周炎的患者做一些緩慢的運動。希望這篇文章能夠幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！