怎樣預防肩周炎 預防肩周炎的方法

肩周炎又稱肩關節組織炎，是以肩關節疼痛和活動不便爲主要症狀的常見病症。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。那麼怎樣預防肩周炎呢？

積極鍛鍊，持之以恆

跑步、廣播操、太極拳、武術、划船等一系列與肩關節有關的活動都是很好的預防鍛鍊方法，能起到防止或延緩發生退行性病變的作用。

防止持久性直接吹風

肩部外露時，特別是在出汗後，在風扇下或陰涼通風處吹風過久的話，就會很容易引起肩周炎。

防寒

注意加強冬季的保暖，在晚上睡覺時要注意防止肩關節露在外面。

防溼

常年居住在陰冷潮溼的環境下或者從事煤礦井下工作的人，需要採取相關的勞動保護措施，防寒防溼，避免肩關節的過度勞損。另外，在被雨淋溼了之後，應立即洗熱水澡，最好能致使全身微微出汗。

肩周炎又稱肩關節組織炎，是以肩關節疼痛和活動不便爲主要症狀的常見病症。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。那麼怎樣預防肩周炎呢？

注意保持適中的勞動強度

肩關節運動過度，周圍軟組織就會發生不可逆性的勞損，俗話講：“積損成勞，積勞成疾。”天長日久的損傷積累，就會誘發該病的發生。