在生活中，肩關節周圍炎是由一些人的注意力不集中引起的，這可能是長期疲勞或寒冷的結果。簡言之，肩關節周圍炎的恢復需要大量的個人努力，更不用說它可以通過開一些藥和在醫院做一些手術來治癒。在生活中，我們應該保護我們的肩膀，睡覺時蓋被子。那麼肩周炎自我療法？
肩周炎自我療法
如果是肩周炎，可以在平時按摩特定部位，可以有效減輕症狀，促進肩周炎的恢復。可以選擇按摩無名指和小指之間的液門點，這樣可以保持內臟功能的穩定。也可以按摩手腕上的太原穴，可以促進肩關節周圍的血液循環，按摩合谷穴可以減輕肩關節疼痛。
在慢性期，自我可以進行肩關節活動，以防止肩關節粘連導致肩關節活動受限，包括爬牆法，即面朝牆壁，逐漸使手臂靠近牆壁，手指驅動手臂逐漸爬牆，逐漸增加高度，從而恢復肩關節的功能。還有繪製圓的方法，可以是垂直圓或水平圓。類似太極拳中的雲手動作，可以逐漸增加數量和活動性。
雖然大多數功能在運動後可以恢復，但一些患者仍有不同程度的功能障礙。一些患者在功能鍛鍊期間發生肩袖損傷，甚至需要手術。希望這篇回答能幫助到您。
