失眠是一種非常普遍的現象，如果失眠發生時間長，我們應該注意它，因爲它可能是一種疾病。如果長期沒有改善，會導致人體功能明顯紊亂，影響患者的生活。那麼初中生失眠怎麼辦？
初中生失眠怎麼辦
初中生失眠通常有必要避免白天睡覺，進行適當的鍛鍊，然後冷靜下來並進行心理諮詢。也應該調整自己的情緒，放鬆，以平和的態度看待自己的學業成績。同時應該給蜂蜜水和牛奶來改善睡眠，不要喝興奮的可樂、牛奶、咖啡、酸奶、咖啡等，這樣會引起失眠。睡覺前，可以浸泡腳，洗個熱水澡。在安靜和黑暗的環境中睡覺，不要開着燈睡覺。
通過這些調整，如果仍然失眠，可以使用中成藥，如棗仁安神膠囊和烏靈膠囊來改善睡眠。可以使用西藥的安眠藥，如果難以入睡，可以使用SINOX和佐匹克隆。如果是睡眠維持障礙，可以使用沙丁胺醇。此外，一些情緒變化的人可以使用血清素再攝取抑制劑來調節情緒和睡眠。
建議患者還應進行體育鍛煉，以實現工作與休息的結合。希望這篇回答能幫助到您。
