喉嚨裏面有比較臭的白色顆粒多見於扁桃體結石，可以使用棉籤取出，具體步驟如下：
1、首先把雙手清洗乾淨，嘴巴發出‘啊’的聲音，舌根儘量往下壓，把扁桃體顯露出來。
2、然後用手先觸碰扁桃體，利用照明燈查看扁桃體結石的位置在哪裏，用棉籤或者粉刺針環形一端，將可以看到的結石全部鉤刮出來。
3、當把所有能看到的結石都清除後，還可以用手指把比較深的扁桃體結石“擠”出來。把拇指放在脖子上，下巴下面，將乾淨的食指放進嘴巴里，靠近扁桃體的部位，然後輕輕地將所有殘留的結石擠出來，跟擠牙膏一樣。
