做完俯臥撐手臂痠軟無力可能是肌肉疲勞、肌肉拉傷、神經受壓、貧血、病毒感染等因素造成的。
1、肌肉疲勞
俯臥撐屬於無氧運動，在做俯臥撐的時候容易使肌肉供氧不足，產生較多的乳酸，乳酸如果不能及時代謝，容易出現做完俯臥撐手臂痠軟無力的情況。此時需要讓手臂保證充足的休息，可以使用毛巾熱敷來促進酸性物質吸收。
2、肌肉拉傷
如果在做俯臥撐的時候沒有提前做好熱身工作，運動幅度過大會使肌肉受到過度拉伸而引起肌肉或肌腱的撕裂，從而表現出局部疼痛、肌肉痙攣或肌肉無力的症狀，進而表現出做完俯臥撐手臂痠軟無力的現象。需要對手臂加強保護，或者適當的擡高手臂到心臟上方的位置，也可遵醫囑選擇超短波療法促進血液循環。
3、神經受壓
如果在做俯臥撐的過程中姿勢不正確，可能會導致神經受到壓迫，影響手臂的正常功能出現痠軟無力，建議在局部進行按摩，促進血液循環，幫助緩解症狀。
4、貧血
貧血通常會減少血液中的氧氣含量，導致肌肉和組織的運動過程中，沒有得到足夠的氧氣供應，可能會更容易感到疲勞和痠痛，並伴隨全身乏力、臉色蒼白等情況。建議在醫生指導下服用二維亞鐵顆粒、硫酸亞鐵糖漿、乳酸亞鐵片等藥物補充鐵元素，幫助緩解不適。
5、病毒感染
病毒感染通常會引起全身性症狀，包括髮熱、頭痛、肌肉疼痛和疲勞，影響肌肉的功能和耐力，導致在做俯臥撐等體力活動時感到更加疲憊和虛弱。建議遵醫囑使用藥物對抗病毒，緩解症狀，比如阿昔洛韋膠囊、鹽酸伐昔洛韋片、利巴韋林膠囊等。
日常注意休息，避免過於勞累，尤其是手臂的活動要減少。如果上述情況頻繁出現，需要及時就醫，進行相關檢查，查明具體情況。
