身體缺鹽一般可以通過臨牀症狀、電解質檢查、尿液檢查、飲食、監測水平衡等方法進行判斷。
1、臨牀症狀：身體缺乏鹽分容易引起頭暈、噁心、體力不支等現象，還可能會導致體重突然減輕。
2、電解質檢查：
通過檢查血清鈉離子濃度指標判斷身體是否缺鹽。正常值一般是135-145mmol/L，如果結果小於135mmol/L，通常可初步判斷身體缺鹽。
3、尿液檢查：
可通過檢查尿液中鈉離子含量，明確身體是否缺鹽，一般情況下正常範圍是130～217 mmol/d，如果低於這個範圍通常說明身體有鹽分損失。
4、飲食：
如果平時很少食用含鹽的食物或長時間保持低鈉飲食，通常容易導致身體缺鹽。
5、監測水平衡：
如果平時有持續性大量出汗、腹瀉、嘔吐等現象，容易使體內水分和電解質大量丟失，也可能會造成身體缺鹽。
一旦身體出現缺鹽現象，要注意及時到醫院就診，完善相關檢查，明確診斷，在醫生指導下進行合理治療，避免病情加重損傷身體健康。平時要合理安排飲食，保持足夠的鹽分攝入，維持身體健康。
