高血壓95一145指的是高血壓95一145mmHg，一般不太嚴重。
高血壓95一145mmHg屬於高血壓一級，可以從日常飲食上來改善，在日常生活中，患者要避免鈉的攝入，飲食上儘量以低油、低鹽、低脂的飲食習慣爲主。同時要做到少量多餐，避免暴飲暴食。另外患者也可以通過適當的體育鍛煉來改善，比如慢走、打太極以及騎自行車等，都能夠起到促進肺部以及心臟、血液的循環，能夠有效的緩解高血壓帶來的不適症狀，另外適當的運動，還能夠促進人體的新陳代謝以及起到減肥的作用，都能夠起到減輕心肺負擔，也有利於高血壓的恢復，如果患者按照上述的方式調理3~6個月後血壓仍沒有達到正常的水平，應及時的在醫生的指導下服用降壓藥物來調整血壓。
在治療期間，患者要保持良好的心情狀態，避免着急，同時還要養成定期測量血壓的習慣。
