天天坐着腿腫可能是由於血液迴流受阻，瘀滯導致了局部靜脈壓力增高從而造成了腿部的腫脹，可以通過熱敷後按摩、鍼灸、冷敷等方法來改善腿腫，以熱敷後按摩爲例，具體操作步驟如下：
1、首先患者仰躺在牀上，充分暴露出雙腿。
2、取一條幹淨的毛巾，浸泡在40-50度的熱水中，再擰乾，敷在腿腫的部位。
3、然後拇指放在膝蓋上，兩手握住大腿內側以及周圍肌肉豐隆部位，邊按邊壓膝蓋彎曲，每條腿堅持2分鐘左右。這樣可以按摩小腿，達到放鬆肌肉，促進循環，消除水腫。
4、最後如果腿腫嚴重，可以前往相關醫院在醫生的指導下進行用藥治療。
